От: Бриджит Койла

кърмене

Актуализирано на: 18 юли 2017 г.

Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Когато кърмите, вашите хранителни избори засягат вас и вашето бебе. Въпреки че е възможно да отслабнете по време на кърмене, най-добре е да правите това чрез балансиран подход, а не с нисък или никакъв въглехидратен подход.

Проблеми с доставката на мляко

Изключването на въглехидрати или калории може внезапно да доведе до намаляване на запаса от мляко, което ви кара да се борите да направите достатъчно мляко за нуждите на вашето бебе. Някои умерено нисковъглехидратни диети имат няколко фази, така че можете да пропуснете прекалено рестриктивните ранни фази и да опитате диета, която ви дава малко здравословни въглехидрати и достатъчно калории, за да поддържате доставката на мляко. Стремете се към бавна загуба на тегло от 1 до 2 килограма на седмица и избягвайте диети за около осем седмици след раждането на вашето бебе. Към този момент доставката на мляко е напълно установена, така че диетите няма да провалят този процес.

Проблеми с качеството на млякото

Когато се впуснете в драстична диета, запасите от мазнини в тялото ви могат да отделят складирани токсини, които могат да попаднат в млякото ви. Ако вашата диета ограничава въглехидратите, може да ви липсват и жизненоважни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа здравето на вас и вашето бебе. Жените на изключително ограничаваща въглехидратите диета често започват да произвеждат видове химикали, наречени кетони, и не е известно дали кетоните могат да влязат в млякото или са опасни за кърмачето.

Още статии

Мога ли да пия протеинови шейкове, ако кърмя? →

Странични ефекти на преднизон в кучетата →

Естествени начини за стимулиране на производството на кърма →

Можете ли да ядете сурови яйца, докато кърмите? →

Кои бадеми имат най-добър вкус за бадемово мляко? →

Храни, които дават на вашето куче повече мускули →