обясняваме

Ако обичаш горещи торти и сте решили да промените стила си на хранене на по-здравословен, със сигурност сте се запитали "Мога ли да закуся палачинки на здравословна диета?". За #endieta експерти може да звучи лесно да живеем без някои храни, но когато сме развратни новобранци Това е истинско главоболие!

Със сигурност им се е случвало да видят #endietado да яде и да си помислят, това влиза ли в диетата им? Не ми казвай! И да, искам да ви кажа, че начинът, по който виждате храната, се е променил и днес воденето на здравословен начин на живот е много по-лесно и забавно, отколкото си мислите.

Номерът е да се включите в диетата си и да се обучите, за да разберете защо даден продукт е здравословен или не. Оставете диетите назад и по-добре четете Научете се да готвите за здравословна диета?

Когато започнах да се грижа за диетата си, много ми липсваха палачинките за закуска и те се превърнаха в класика за мен. Когато отидох в университет, признавам, че в средата на класа бих извадил палачинките си, пълни с каджета, за да ги ям, защото нещо, което винаги съм изпитвал, е гладът. Един от лошите ми навици, преди да започна да поемам отговорност за диетата си, беше да се състезавам кой да яде най-много между брат ми и мен, за нас беше много забавно.

И в днешно време не знаете как страдам да се напълня, стомахът ми е гигантски!

Ето защо, когато се научих да приготвям здравословните си палачинки, скачах от радост и си дадох задачата да експериментирам с нови комбинации, за да мога да променя диетата си и да продължавам да се наслаждавам на 1 от любимите си храни.

Ето защо в електронната книга "Здравословна книга с рецепти за закуска" Споделям различни начини за приготвяне на вашите горещи сладкиши.

В рецептата за здравословни палачинки е просто, съставките са натурални и с отлично качество, това е балансирана и пълноценна закуска, която подхранва!

Те могат да бъдат приготвени с:

  • амарантово брашно
  • овесена каша
  • ясно
  • яйце
  • живовляк
  • стевия
  • растително мляко
  • ванилия
  • брашно за печене
  • фъстъчено масло
  • какао
  • горски плодове

Също така, нещо прекрасно е, че можете да ги придружите със звездно яйце, кафе, чай, сок от моркови и да закусите "Ресторант", както ще го видите във видеото на „Направете своя собствена здравословна закуска Ihop“

Това са съставките на традиционните горещи сладкиши или „de cajita“

Съставки

  • 1 1/2 чаши брашно
  • 3 1/2 чаени лъжички бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 супена лъжица бяла захар
  • 1 1/4 чаши мляко
  • 1 яйце
  • 3 супени лъжици масло, разтопено

Както можете да видите, те почти нямат протеини, те също имат захар, масло, рафинирано брашно и сол, нищо общо с опциите, които ще намерите в Книгата с рецепти.

За да можете да видите разликата, споделям рецепта за горещи торти Здравословно

Съставки

  • 3/4 чаша овес
  • 4 ясно
  • 2 пакетчета стевия
  • 1 чаена лъжичка брашно за печене
  • Кокосово масло

РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА

1. - Първото нещо, което ще направим, е да сложим 3/4 овеса в блендера и да смелим идеално, докато се образува брашно.

2. - След това интегрираме останалите съставки: стевия, белтъци, брашно за печене и смиламе до пълното разбъркване.

3.-В тиган слагаме малко кокосово масло и го оставяме да се загрее за няколко секунди.

4.-Поставяме малко от сместа, образувайки гореща торта и изчакваме да започнат да излизат мехурчета, преди да я обърнем.

5. - Сервираме и можем да поръсим малко канела на вкус и да се насладим.

Можете да добавите малко масло като фъстъчено масло, бадем, лешник без захар като тези на Здравословни.

Надявам се да бъдете насърчени да ги изпробвате и да им се радвате, както и аз. Можете също да приготвите със същата тази смес: вафли, понички, торта с халба и др.

Тук споделям рецептата за здравословни домашни понички.

А за по-забавни и луди рецепти Изтеглете нашите Fit Style Рецепти, има деликатеси като горещи сладкиши от кафе, моркови и много други!

Относно Карла Хуртадо

Графичен дизайнер, вярващ в доброто хранене, упражнения и част от клуба #endietados да бъде на мода Вижте всички публикации на Karla Hurtado →