Получаването на форма е лесно, като правите това по 15 минути на ден

Споделете статията

Италианската тайна за отслабване, без да ходите на фитнес или да гладувате

италианската

Казват, че италианците са най-надутите европейци. Тези, които придават по-голямо значение на външния вид и модата. Може би затова (поради лекотата на гледане на физиката) те са европейците, които са измислили един от най-простите и най-следваните методи в света за отслабване. Става въпрос за това, което те наричат ​​"passeggiata", или разходка в безплатен превод на испански.

Техниката е проста: няма значение какво ядете. Няма значение, че се самоизяждате (стига да не прекалявате, например с алкохол, за който вече знаете, че има най-трудни празни калории за изгарянег). Важното е винаги какво правите след хранене. Никога преди или по време на обеди.

И това, което трябва да направите след хранене еразходка. Наистина, чел си добре. Той няма много по-голям трик или мистерия. Ако искате да отслабнете и да стигнете навреме до операцията по бикини, за да изглеждате страхотно това лято на плажа или целта ви е да се чувствате добре и да сте по-стройни, трябва да се откажете от испанския обичай на дременето и да го замените с италианската разходка.

След хранене тялото се активира. The метаболизъм както добре. И затова се изгарят повече калории. Проверката е лесна. Всичко, което трябва да направите, е да вземете една от гривните за часовници, които контролират упражненията. Ако започнете да ходите след хранене с едно от тези устройства, ще видите, че пулсът ви се ускорява и влизате в така наречената зона за „изгаряне на мазнини“.

Всичко, което трябва да направите, е да ходите около 15 минути на ден след всяко хранене. Да предположим, че след закуска отивате на работа и че на работа се движите (ако не го правите) около 250 стъпки на час и трябва да се движите само след обяд и вечеря и това е просто.

За болезненото отказване от сиестата трябва добавете 15 минути разходка след всяка вечеря. Разходките, ако вечеряте навън, са по-лесни. В края на деня просто трябва да се приберете у дома. Що се отнася до малкото разходка, когато вечеряте вкъщи, също е лесно, ако искате да намерите оправдание: ако имате домашен любимец, ще трябва да го изведете на разходка и ако не, използвайте боклука като извинение. Отиването до контейнера след вечеря е гражданско (не забравяйте, че това е времето, когато трябва да депонирате отпадъци в повечето градове) и също ще ви принуди да се движите.

Ако искате да увеличите и ефективността на този малък трик, просто трябва да се качите по стълбите, когато се приберете вкъщи.