Винетка на Падила
Намаляването на плодородната способност на хората днес е факт, повече от предполаган и доказан от обществото, независимо от социално-икономическите фактори, които могат да повлияят на възпроизводството на човека, в момента струва повече на хората да се размножават.
Все повече двойки трябва да прибягват до методи за асистирана репродукция и броят на конвенционалните концепции и тяхната честота намалява. Проблемите със зачеването засягат 15% от двойките. В 30% от случаите причината се крие в мъжкото безплодие, други 30% се дължат на женското безплодие, а в 40% от случаите причините са смесени. (Гирела, 2007)
В тази публикация ще се задълбочим във факторите, влияещи върху качеството на сперматозоидите, като се фокусираме преди всичко върху хранителния аспект, който може да обуслави намаляване на тези способности поради неподходящи форми на хранене.
Влияещи фактори върху качеството на спермата
Разбира се, ако спадът на плодовитостта се усети през последните години, нашата околна среда и нашите обичаи ще бъдат от решаващо значение за определяне на семенното качество на човека. Днес има много повече фактори на околната среда, които могат да повлияят на плодовитостта. Факторите включват:
- Замърсяване или лошо лечение
- Токсични замърсители (олово, кадмий, органофосфати, бензен хексахлорид, хлоропропан дибромо, ДДТ, пестициди, хербициди, тежки метали)
- Неподходящи начини на хранене
- ППИ
- Наркомания (алкохолизъм, тютюнопушене)
- Йонизиращо лъчение
- Високи температури в ежедневието ни (работно време, околна среда)
- Лекарства (хормонални, химиотерапия, употреба на анаболни стероиди)
Някои доказателства предполагат това стресът намалява качеството на спермата, вероятно поради хормонални промени в тялото, които са резултат от стрес. Причините за стреса в съвременния живот са безброй и притесненията относно плодовитостта или невъзможността да забременеят са много важни допълнителни причини.
От друга страна, високият ИТМ, високата консумация на кафе (има връзка между ВИСОКА консумация на кофеин и ниска концентрация и брой на спермата), ниска честота на еякулация и дълги периоди на сексуално въздържание са фактори, които имат ефект отрицателен за качеството на семенните вещества.
НЕПРИЯТНИ ФОРМИ НА ХРАНЕНЕ
ЦИНКОВИ БЕДНИ ДИЕТИ:
Стридите са източник на цинк (Zn)
Цинкът е микроминерал (според хранителните класификации той формира по-малко от 0,005% от телесното ни тегло), компонент на различни тъкани в тялото ни, особено скелетните мускули, черния дроб, костите. Освен това е компонент на инсулина, участва в метаболизма на нуклеиновите киселини и е ензимен кофактор.
Храни, в които присъства: Цинкът в храната се свързва главно с протеини и нуклеинови киселини; така че след като бъде освободен, той може да бъде достъпен за усвояване, е необходимо предварително усвояване на тези компоненти. Абсорбира се главно в тънките черва и употребата му варира между 20-50%, като постепенно намалява с възрастта.
Въпреки че е широко разпространен в храната, се откроява присъствието му в месо, мазна риба, черен дроб, бобови растения, мекотели, пълнозърнести храни, мляко.
Дневни нужди от цинк:
При възрастни: 12 mg в ♀ и 15 mg в ♂
В детска възраст: 3 до 15 mg
Бременни или кърмещи: 20 до 25 mg.
Признаци и симптоми на недостиг на цинк
Сперма и яйцеклетка (Снимка: El Mundo)
По-малко от препоръчителния прием на цинк може да предизвика провал в растежа и дефицити в половите жлези, тези модификации и неспособност на мъжките полови жлези поради диета с ниско съдържание на Zn, е тази, която би предизвикала значително намаляване на качеството на семенните мъже .
Това се дължи на ролята, която играе цинкът, тъй като има доказателства, че РНК полимеразите са Zn-зависими ензими и йонните ефекти могат да възникнат върху активността на тези ензими.
При децата недостигът на цинк се характеризира с недостатъчно развитие и нарушения на половото развитие поради гореспоменатото.
Открити са и ползи от приема на селен,
СТРОГИ НИСКОКАЛОРНИ ДИЕТИ
В този случай сексуалните функции са нарушени, тъй като тялото е подложено както на калориен, така и на хранителен режим на качество, тогава започва поредица от физиологични енергоспестяващи ситуации, сред които е намаляването на сексуалните възможности. Поради тази причина появата на аменорея при жени с анорексия или недохранване е често срещана, както и намаляването на репродуктивния капацитет от мъжете в случай на недохранване.
ДИЕТИ С НЕДОСТАТЪЧНОСТ В АНТИОКСИДАНТИТЕ
Причината е биологично подкрепена, тъй като антиоксидантите ще играят критична роля като протектори на зародишните клетки срещу окислително увреждане. Тук цинкът отново ще има основна роля, тъй като той ще участва като антиоксидант и в клетъчното делене на сперматогонията. Добавянето на антиоксиданти при коне дава добри резултати, но когато има дефицит в диетата, изглежда, че ако конвенционалната диета има достатъчно антиоксиданти, добавката не подобрява резултатите.
ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Повече от очевидно е, че намаляването на качеството на сперматозоидите се влияе от много фактори и че то също се увеличава с годините.
За наше добро и това на бъдещите поколения би било уместно да се вземат мерки в това отношение, в рамките на нашето достигане първите стъпки за поддържане на качеството на семенните култури биха били да се следват някои насоки и начин на живот, който ни позволява да поддържаме нашите сексуално здраве с приемливо ниво.
Като се вземат предвид факторите за влияние, споменати по-горе, това, което трябва да направим, е да увеличим навиците, които защитават целостта на спермата в спермата и да намалим тези, които са вредни. Може да се обобщи като:
Приемете здравословен начин на живот, с адекватна и достатъчна диета
Че можем да се разделим на:
- Наблюдавайте приноса на микроминералите (особено тези, които участват в оксидативен стрес и цинк, който играе решаваща роля, особено в развитието и правилното функциониране на половите жлези)
- Поддържаме адекватно ниво на антиоксиданти в нашата диета (без да прибягваме до добавки).
- Следете нашето тегло, не достигайте нива с наднормено тегло или недохранване, които могат да повлияят на нашите способности и функции.
- Не пушете и не приемайте наркотици (поддържайте консумацията на алкохол в препоръчаните граници).
- Опитайте се да избягвате излагане на промишлени и професионални опасности.
- Избягвайте излагането на инфекции, предавани по полов път, като приемате безопасни сексуални практики.
Библиография:
Jensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jørgensen N. Прием на кофеин и качество на спермата при популация от 2554 млади датски мъже. Am J Epidemiol. 2010; 171: 883–891.
Wogatzky J, Wirleitner B, Stecher A, Vanderzwalmen P, Neyer A, Spitzer D, Schuff M, Schechinger B, Zech NH. Комбинацията има значение - различно въздействие на факторите на начина на живот върху качеството на сперматозоидите: проучване върху анализ на сперма на 1683 пациенти в съответствие с критериите на MSOME. 2012 г. 24 декември; 10: 115.
Speight SM, Estienne MJ, Harper AF, Crawford RJ, Knight JW, Whitaker BD. Ефекти от хранителните добавки с органичен източник на селен върху характеристиките на качеството на спермата и ин витро плодовитостта при нерезите. J Anim Sci.2012 март; 90 (3): 761-70.
Contri A, De Amicis I, Molinari A, Faustini M, Gramenzi A, Robbe D, Carluccio A. Ефект на хранителните добавки с антиоксиданти върху качеството на свежа сперма при жребец. Териогенология. 2011 15 април; 75 (7): 1319-26.
Deichsel K, Palm F, Koblischke P, Budik S, Aurich C. Ефект на диетична антиоксидантна добавка върху качеството на спермата при жребци пони. Териогенология. 2008 май; 69 (8): 940-5.
Това влизане не е защото престоя ми далеч от дома започна да ме разстройва, не е, че келтиберецът в компанията на шведски жени си губи ума (много точно наблюдение на моята партньорка Ракел @Aliment_ARTE):
Причината е, че тази публикация участва в 25-ия карнавал по биология, известен още като „Biocarnaval“, който се провежда в блога „Ser Vivo“, чиято тема е „Възпроизвеждане“