Да си слаб и да си здрав не е непременно едно и също. В тези моменти, в които всички се тревожим за калориите, които консумираме, вие искате да бъдете стройни на всяка цена и каквото и да ядете, ние мислим, че ако отслабнете, диетата работи, но изобщо не е така. Храните, които ядем, могат да ни осигурят здраво тяло или да ни причинят заболяване.

здраве

Пазете се от някои диети!

Публикувано проучване показа, че диети като Аткинс, които се основават на консумацията на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ускоряват метаболизма, тоест карат ни да отслабваме, но вземат здравето между другото: увеличават скоростта на метаболизма, стресира тялото, че може да се разболее, ако продължи с времето и може да причини коронарни и хронични заболявания. Друго проучване разкрива, че тази диета е свързана с повишен риск от преждевременна смърт, коронарна болест на сърцето, рак или диабет тип 2.

Повечето от хората, които са спазвали този тип протеинова диета, веднага след като са я спрели, не само са възвърнали предишното си тегло по разочароващ начин, но и са наддали. Това, което работи е научете се да придобивате приятни и здравословни навици които ни закрепват в стила, който животът искаме.

Тънък и здрав

Какво ядете е много важно. Беше регистриран пациенти, консумиращи храни на растителна основа, това може да обърне сърдечните заболявания, дори когато е било сериозно. Диетата беше допълнена с програми на умерено упражнение, антистрес техники и групи за подкрепа. Програмата разкрива и противовъзпаление и по-добър приток на кръв. Беше показано, че правилната диета може да забави, спре или обърне много заболявания.

Здравословната диета е тази с ниско съдържание на нездравословни въглехидрати (захари и други рафинирани въглехидрати), ниско съдържание на мазнини (главно наситени и транс) и също така ниско съдържание на червено месо и преработени храни, с други думи, диета, богата на здравословни въглехидрати като зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, риба, има много компоненти в храната, които могат да ни предложат здраве и профилактика на заболяванията. В моята статия Подобряване на храносмилането и отслабване ще видите основите на един вид диета, която отслабва, подобрява здравето и повишава жизнеността ви.

Смятате ли, че си струва да бъдете слаби на всяка цена?

Какво мислите, че е по-добре да следвате временна диета или да промените навиците, които ви карат да наддавате поради приятни навици, които ви карат да постигнете и поддържате балансирано тегло?

Благодаря, че ме прочетохте,

Mentxu da Vinci

Треньор за отслабване , Naturopath, Лечение на хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло и намалена тревожност.

Можете да проверите нашите треньорски планове за " препрограмира ви ”, И по този начин да подобрите качеството на живота си.

През септември започнахме нашата Групова работна среща Тънки надолу променящи се навици . Само 9 места на група.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.