Диетата с бисквити, нискокалорична програма за заместване на хранене, е друго име за Cookie Diet, създадена през 1975 г. от д-р Санфорд Сигал.
Надяваме се, че не се надявате да прекарате цял ден в ядене на вкусни бисквитки на дивана в гледане на телевизия. Това са специални протеинови бисквитки с „особен“ вкус, които трябва да се консумират в специален план за намаляване на теглото.
Диетата на Сигал, първоначално предназначена за пациентите му с наднормено тегло в Маями, Флорида, е прераснала в начинание на стойност 18 милиона долара годишно, според The New York Times.
Състезателите се опитаха да спечелят печалбата, създавайки свои собствени бисквити или бисквити, с обещания, че хората, които спазват диетата, могат да отслабнат с 4,5 кг на месец, следвайки тези диети.
Как работи диетата
Предпоставката на оригиналната диета с бисквитки и нейните имитатори е, че трябва яжте богати на протеини бисквитки през деня и нискокалорично хранене през нощта.
Калоричното количество за консумация е между 800 и 1200 калории на ден, в зависимост от плана и бисквитките. Бисквитките на Сигал и 300-калоричната вечеря, разрешени в диетата му, са резултат на най-ниското ниво. Други планове за бисквитена диета позволяват по-значителни вечери.
Диетата на Siegal се счита за екстремна и всички нейни имитатори съдържат по-малко калории от 1500 до 1800 дневно, препоръчани съответно за жени и мъже, които спазват диета.
Медицински надзор
Според специалисти много нискокалорични диети трябва да се спазват само с медицински контрол. Диетата с бисквитки започна по този начин и в продължение на години д-р Сигал отказваше да доставя бисквитките си на никого, освен на своите пациенти и няколко доверени лекари.
Сега можете да закупите протеинови бисквитки онлайн и в някои аптеки. Siegal и други, които продават подобни продукти, продължават да се застъпват за медицинско наблюдение, но Siegal настоява, че нискокалоричните диети са безопасни: „Все още не съм видял първия случай, когато някой е претърпял лошите последици от нискокалоричната диета“.
- Много нискокалоричните диети трябва да се спазват само с медицински контрол, според Националните здравни институти.
Недостатъци
Диетите, съдържащи по-малко от 1000 калории, не насърчават дългосрочната загуба на тегло, според други експерти в областта на здравето и методите за отслабване. Диетата с бисквитки е ограничителна диета.
A човек с диабет или преддиабет не трябва да започвате план за намаляване на теглото с тези характеристики, защото може да има скокове в нивата на инсулин в кръвта.
Изключително нискокалорични диети, независимо дали включват:
- Бисквитки за замяна на хранене
- Барове и шейкове или търсят да премахнат напълно твърдите храни
Те могат да причинят следните здравословни проблеми:
- Бъбреците ви могат да бъдат увредени
- Създайте камъни в жлъчката
- Ускорете сърдечната честота
- Изчерпайте запасите си от калий
- Замайване
Американската диетична асоциация казва, че всяка диета, която съдържа само една храна или група храни в състава си, е такава по своята същност небалансиран. Ето защо има противоречия относно диетата с бисквитки
- Друг недостатък, който трябва да предупредим, е, че тази диета не е евтина. Диетичните протеинови бисквити имат малко високи цени. Например едномесечна опаковка от д-р Сийгъл струва 250 долара.
Загуба на тегло и други предимства
Заместващите ястия бисквитки съдържат много протеини, предназначени да ограничат апетита ви и да ви помогнат да избегнете консумацията на висококалорични храни. Обещанието на д-р Сигал, че можете да отслабнете с 10 килограма или 4,5 кг за един месец с диетите им не е фалшиво.
Ако поддържате приема на калории на 800 на ден (бисквитки и хранене, да речем, без пиле и зеленчуци без кожа), можете да постигнете цел да загубите около 1 паунд (0,45 кг или 450 г) на всеки 3 дни.
Ако обикновено се нуждаете от 2000 калории на ден, за да поддържате текущото си тегло, бихте понесли 1200 калории дефицит, използвайки бисквитката диета (Бисквити). Тъй като 3500 калории са еквивалентни на 450 грама мазнини от мазнини, дефицитът ви ще доведе до загуба от 4,5 кг за 30 дни.
- Заместващите ястия бисквитки съдържат много протеини, предназначени да ограничат апетита ви и да ви помогнат да избегнете консумацията на висококалорични храни.
- Ако поддържате максимален прием на калории от 800 на ден, можете да очаквате да загубите около 0,45 кг за 3 дни.
- Това е удобна диета, която да следвате, тъй като можете да носите бисквитките си навсякъде със себе си.
Съображения
Ако сте се влюбили в диетите с бисквитки или бисквити, но се оказва, че те не са оригиналите на д-р Сигал, може да помислите да изглеждате по-добре. Д-р Siegal отправи поне един основен конкурент пред съда, обвинявайки д-р Sasson Moulavi, че продава продукти, които се възползват от търговската марка Cookie Diet.
Д-р Мулави е медицински директор на Центрове за управление на теглото Smart for Life, верига от диетични клиники, които предлагат бисквитки, потискащи апетита, като ключов компонент на плана за отслабване.
Много неща бяха казани за диетата с бисквити, така че трябва да се има предвид, че няма сериозни независими проучвания, които да подкрепят потенциалните й ползи.
Това, което знаем е, че е възможно да отслабнете с диета с бисквитки, това не е спорно. Но въз основа на опита от други ограничителни диети е възможно този план да има ефект мен-мен дългосрочен. Ето защо трябва да сте последователни и дисциплинирани, освен да се консултирате със специалист, който ще ви даде добро решение за започване на режим от този тип.
- Почти сигурно ще отслабнете при нискокалоричен хранителен план, със или без бисквитки, но поп звездата Мадона каза, че диетата с бисквитки включва нежелан страничен ефект. Тя каза, че тогавашният й съпруг Гай Ричи не е имал интерес към секса, докато е бил на диета.
Завършеност
С бисквитената диета ще отслабнете, но трябва да сте под лекарско наблюдение. Това е ограничителна диета, въпреки че се предполага, че бисквитките имат всички елементи и хранителни вещества, необходими за вашето здраве, затова препоръчваме да прочетете добре етикетите и да закупите одобрени и оригинални продукти.
Във всеки план за отслабване се препоръчва да правите физически упражнения като много важна допълваща част от споменатия план. Някои варианти на диетата с бисквитки включват тази опция, докато други не.
Не е лесно да прекарате деня, ядейки само бисквитки, така че трябва да вземете предвид тази подробност, защото това може да бъде голямо предизвикателство за всеки.