Важно е да пиете обилно количество вода, така че остатъците от храна да се отмиват и да не остават натрупани по зъбите, независимо и в допълнение към правилната хигиена на устната кухина.
Трябва да се гарантира, че диетата е разнообразна и включва достатъчно и балансирано количество от следните групи храни: зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти
Избягвайте лека закуска между храненията в излишък. Ако се храните между основните хранения, изберете здравословни продукти като сурови зеленчуци, плодове и кисело мляко. По този начин щетите, нанесени на зъбите, са по-малко. По същия начин, ако храните се приемат в рамките на основните хранения, те причиняват по-малко проблеми в устата. Честите закуски между храненията са вредни, тъй като се отделя много по-малко слюнка, отколкото по време на основните хранения. Слюнката има влачещ ефект върху остатъците от храна и намалява щетите, причинени от киселини, които се образуват в устата след поглъщане, които увреждат зъбите и причиняват кариес.
Зъбната хигиена чрез четкане с флуорирана паста за зъби, поне два пъти на ден, е много важна за поддържане на правилна хигиена и здраве на устната кухина; заедно с редовни конци.
Редовното посещение на зъболекар позволява ранна диагностика на проблеми със зъбите и венците и гарантира правилна профилактика на тези и бърза намеса, ако е необходимо.
- Млечните продукти рисков фактор ли са за детското затлъстяване Health News bg
- За здравето на устата тези храни са полезни за венците; като Новини
- Диетични препоръки за спортисти
- Препоръки на родители на деца със затлъстяване при лечение на изследвания здравен екип
- Препоръки за хранене за пациенти с неутропения - Bekia Salud