Fucsia.co

Може ли пиенето на диетични напитки да причини това, което се опитваме да избегнем? Някои изследвания показват, че те увеличават размера на талията и променят нивата на захар.

диетичните

Няколко проучвания, главно в САЩ, съобщават за това консумацията на напитки с изкуствени подсладители нараства. Въпреки че осъзнаването на проблемите, които излишните калории и сладкиши могат да причинят, е нещо добро, някои изследователи свързват тези газирани напитки с наддаване на тегло и други заболявания.

Например изследователят Сюзън Суитърс, в становище, публикувано в списание Trends in Endocrinology and Metabolism, заявява, че има „кумулативни доказателства, които предполагат, че тези, които често приемат тези заместители на захарта като аспартам, сукралоза и захарин са изложени на по-висок риск от метаболитен синдром, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания ".

Метаболитен синдром Това е състояние, което се състои от затлъстяване главно в областта на корема, високо кръвно налягане, високи триглицериди и HDL холестерол (известен като "добър холестерол") намалява и може да причини множество негативни последици за здравето на сърдечно-съдовата система.

Неясни причини

Не всички обаче са убедени, че диетичната сода е толкова лоша.

Проучване от миналата година в детската болница в Бостън (САЩ) установи, че децата тийнейджърите с наднормено тегло реагираха добре, когато преминаха от сладки напитки към нулеви калории, сред тях диетични газирани напитки.

Въпреки че изследователите в това проучване съветват това водата винаги е най-добрата алтернатива, Д-р Робърт Лустиг от Калифорнийския университет (САЩ) каза на npr.org: „Сравнявам диетичната сода с метадон, лекарството, използвано за разграждане на хероин от зависими. Не е идеално, но може да бъде полезно ".

Но доказателствата, посочващи потенциално вредните последици от обичайното му използване, е трудно да се игнорират.

Например разследване, наречено Проучване на сърцето на Сан Антонио, проведено през 2005 г. намери връзка между диетичните газирани напитки и наддаването на тегло дългосрочен.

„Средно за всяко питие, което нашите участници пиеха на ден, имаше 65% по-голяма вероятност да наднормено тегло през следващите седем до осем години“, каза Шарън Фаулър в съобщение за пресата.

Фаулър отбеляза, че е възможно „хората с нормално тегло, които са започнали да наддават, да започнат да пият диетични напитки, опитвайки се да спрат напълняването“, обаче той добави, че резултатите от изследването повдигат повече въпроси отколкото отговори.

Друго проучване, включващо над 5000 души от различни раси, разкрива, че консумацията на диетична сода е свързано с повишен риск от диабет тип 2 и метаболитен синдром.

Няма значение?

Тогава може да си помислите, че консумацията на по-малко захар не прави разлика, защото имаме същия риск от напълняване и страдаме от сърдечни заболявания.

Защото затлъстяването е много важен фактор за развитие на диабет, някои хора вероятно ще оправдаят висококалоричните си ястия с пиене на диетични напитки. Все едно да кажеш: „Ще ям тези пържени картофи с този бургер. Все пак ще имам диета ".

Но също така е възможно нещо по-сложно и фино да се случи в нашия мозък и останалата част от тялото, когато пием редовно тези напитки. Както казва изследователят Сюзън Суитърс, „честата консумация на мощни подсладители може да има парадоксален ефект чрез индуциране на метаболитни нарушения".

Една от теориите е, че тези видове газирани напитки „притъпяват“ реакцията ни към захарта. От момента, в който докоснат устните, тялото започва да отделя хормони, които преработват глюкозата. Това е част от механизмите, които ни подготвят за това, което предстои.

Ако развием навика да консумираме изкуствена захар, тялото ни може да се обърка и да не реагира по същия начин, когато ядем истинска захар. „Спираме да произвеждаме хормони - или поне не ги правим по-рано“, казва Суитърс.

"Някои изследователи смятат, че тази промяна в нивата на хормоните може да допринесе за увеличаване на количеството на това, което ядем и нивата на глюкозата ни, което може да бъде свързано с диабет", обясни той.

Консумацията на сода с диети се увеличава всеки ден и жените са водещи в списъка. Децата също се присъединяват към тенденцията, като пият от продуктите, които консумират родителите им. Това е причината Препоръчително е да изберете здравословни алтернативи като вода и натурални сокове, които, макар понякога да са малко по-скъпи, ще попречат на тялото ви да плаща по-висока цена в дългосрочен план.