ОГРАНИЧЕНИЕ НА АН-КОРОНАВИР (Хроника)

Гранада, 24 май (EFE). - Затвореността е претекст както за ежедневните спортове, така и за здравословното хранене и за обратното, онази част от скалата, която изглежда накриво през лятото и се бори набързо срещу липсата на килограми твърде много, че увеличава потенциалния риск от чудодейни диети, хапчета или спортни излишъци.

изоставане

Уроци по йога чрез социални мрежи, рецепти от морковени торти, домашен хляб, докато закваската се изчерпи, бутилките се превърнат в дъмбели, предизвикателства да се направи стойка на глава и дори маратони са участвали в повече от седемдесет дни на тревога.

Социалните мрежи са пълни с мемове и преувеличени винетки, които показват, че от това затворничество обществото ще излезе повече или по-малко дебело, отколкото когато беше обявена пандемията. Въпрос на тегло е.

Балансът на задържането разграничава свръхдозите със заседнал начин на живот и консумация на сладкиши и бира и ангажираността към ежедневни спортове и здравословна храна, два начина за постигане на повтаряща се операция на бикини, която тази година повече от всеки друг може да завърши с диета закъснение.

"Някои публикации и статистически данни показват, че по време на задържането консумацията на закуски, ултрапреработени или алкохол е скочила до небето, всичко това трябва да се остави за по-спорадична, а не за случайна консумация", обясни деканът на Колежа на диетолозите-диетолози. Ефе. От Андалусия, Луис Моран.

Този експерт, професор в магистърска степен по храна, упражнения и спорт за здраве в Университета в Гранада, подчерта, че състоянието на тревога също е събудило желанието да се грижи за част от обществото, решена да спортува повече и да посвети време откраднато за други цели, за да готвя, "да готвя здравословно".

„За мнозина това беше възможност да включат здравословни навици, както в храненето, така и във физическата активност“, подчерта Моран, защитник на протестираните графици за излизане, тъй като те генерират обич към рутината, тъй като, след като ограничиха частта от ден за упражнения, не отлагайте, докато не го направите.

„Това, че има много хора, е съпътстваща щета, но тя прави бетон и не го оставя за друг ден“, квалифицира Моран в подкрепа на частта от затворниците, които ще напуснат повече от подготвени за хубавото време и преминаването на фазите към ново нормално, което, макар да не изглеждаше така, отново ще остави погледите на плажове, басейни и повече тяло.

Диетолозите-диетолози подчертаха, че най-важното е да не се прави бикини операция, „нещо спорадично да се носи типин“, което се превръща в „нездравословни стратегии“, така наречените чудодейни диети и други практики, противоположни на здравословните навици.

Друг риск, не нов, но може би по-голям, са влиятелните, които се възползват от привличането, за да препоръчат хапчета, да залагат на каишка или да тренират с дъждобран или да го правят на празен стомах.

„И виждате как някои се опитват да подражават на Роки, изкачвайки се по стълби, докато не страдат от хипогликемия, защото не следват съветите на квалифицирани хора“, добави Моран, който предупреди, че наднорменото тегло е рисков фактор за covid-19 и поражда по-сериозни ефекти.

"Балансът на навиците е като колоездач, той има педала на храната и упражненията. И не можете да бягате прекалено много, защото бихте били подложени на допинг или се движите твърде бавно, защото това поражда скука и не достигате целта", илюстрира Моран.

Гуадалупе Лопес също е диетолог-диетолог и по време на задържането тя е предлагала телематична помощ от своята клиника Nutrain в Гранада, макар и с нисък процент на активните потребители.

„Много пациенти го напуснаха, когато беше обявено състоянието на тревога, тъй като започнаха безпокойството, чипсът и бирата и сега те идват с по-голяма тежест“, обясни той на Ефе Лопес, който е постигнал средно минимум три нови килограма на търпелив.

Лопес настоява, че пътят винаги е към балансирана диета, която позволява загуба на мазнини, и е поискал да избяга от всеки модел, който елиминира група храни или обещава много бързина.

„Погрешно е да смятаме, че теглото се губи бързо, защото не се качва бързо, сега има такива, които искат да отслабнат за месец това, което са спечелили от Коледа“, добави този експерт по хранителни и спортни насоки, който има също така постигнаха, че техните клиенти губят средно по четири килограма в това задържане.

По пътя към деескалация и новата норма, експертите искат да избягат от остарелите чудодейни диети, да преценят рисковете от лоши навици и да накарат здравето да спечели в мащаба. EFE