По това време на годината много от нас започват план за отслабване и правят физически упражнения отново, без да се замислят, че много пъти тези нови навици могат да повлияят на здравето на устната кухина.

диетите

И това е, че балансираната и балансирана диета е от съществено значение за здравето на устната кухина. Здравите зъби и меките тъкани са тясно свързани със здравословния начин на живот. Всъщност най-новите проучвания, разработени между хранителните науки и денталните науки в световен мащаб, показват, че лошото хранене, в допълнение към развитието на лошо здраве като цяло, се проявява първо в устната кухина.

Marjorie Gold, дентален хирург и зъболекар в клиниката Ortodontik, обяснява, че „съществуват диети, базирани на диета с протеини и мазнини, елиминиращи 100% въглехидрати, които си сътрудничат с перфектна среда за развитието на бактерии, които формират едно от най-често срещаните заболявания . на букално ниво, като пародонта ”."

Въпреки това и след толкова много ексцесии, характерни за по-студените месеци, специалистът твърди, че по време на диета е най-добре да се изберат здравословни, които съответстват на здравето на устната кухина. „Винаги е по-добре да препоръчате зеленчуците (които са най-разпространените храни в диетите) да бъдат облечени с балсамов оцет вместо с лимон. Не е необходимо да премахнете напълно лимона, но да, не злоупотребявайте с консумацията му, за да избегнете бъдещи щети; същото за всички цитрусови плодове, които можем да консумираме, като портокал или грейпфрут, наред с други ".

И макар да са отлични храни, злоупотребата с тях по време на диета може да има последици на орално ниво. Ето защо се препоръчва да изчакате поне 30 минути след хранене, за да измиете зъбите си с флуорирани пасти, тъй като след обща диета върху зъбите се генерира химичен ефект, който омекотява зъбния емайл, след това зъбът е, ако се върне само до неговата консистенция и точно там трябва да му помогнем с флуоридни пасти.

В случая с Detox, толкова модерен в последно време, д-р Голд Ви кани винаги да консултирате специалист преди консумация, тъй като те „са свързани с много мощни цитрусови плодове, които генерират процес, наречен биокорозия или ерозия на зъбния емайл, един от основните компоненти на зъбите и който е отговорен за защитата на всички най-вътрешни компоненти, като е в състояние да генерира чувствителност на зъбите и да улесни образуването на кариес ".

За да се избегнат увреждания, зъболекарят в клиника Ortodontik препоръчва да се увеличи приемът на чешмяна вода, тъй като „тя съдържа флуориди, които помагат за реминерализиране на зъбния емайл; мляко и, без да забравяте, посещавайте зъболекаря си два пъти годишно, като обмисляте възможността да посочите пасти с по-голямо количество флуор или професионална терапия с това ".

И накрая, за да се грижим за здравето на устната кухина във всеки случай от живота си, било то при разработването на диета или в ситуации на по-голямо хранене, препоръчително е „да избягваме приема на захар между основните хранения, тъй като обикновено хората не мият зъбите си в тези консумации ”, казва д-р Голд. Без да се забравя, че използването на зъбен конец е от съществено значение, тъй като се постига достъп до места, до които не може да достигне нито една четка.