Д-р Наталия Айбар

Освен преброяването на калориите и затрудняването на усилията за поддържане, основното нещо е да се направи промяна в навика, начина на живот.

постигнем

Когато чуем думата „диета“, първото нещо, което ни идва на ум, е да останем гладни, с начален и краен ден. "Но за разлика от това, оптималното е да се ориентираме повече към постоянна промяна в диетата, към модификация на поведението към храната, за да разберем, че тя ни подхранва и че е възможно да имаме по-добра връзка с храната", уверява д-р Наталия Айбар, лекар за затлъстяване и хранене в клиника Бупа Сантяго.

Според нея, въпреки че лечението на наднормено тегло или затлъстяване трябва да продължи между три и шест месеца, в рамките на придружаването на мултидисциплинарен медицински екип, важното е да осъзнаете проблема и да направите коренна промяна.

„Тези криволичещи диети, които продължават няколко дни, имат голяма вероятност за наддаване на тегло, тъй като са моментни, екстремни и в по-голямата си част небалансирани. При пациенти със затлъстяване е изключително важно те да разберат, че това е хронично заболяване и че те трябва да бъдат държани под постоянен контрол ”, обяснява той.

В този смисъл д-р добавя, че живеем в силно селскостопанска държава, с километри брегова линия, така че имаме много ресурси да се храним здравословно. „Препоръчително е да спазвате балансирана диета и да се грижите за порциите. Идеалното е да се ръководите от средиземноморска диета, която може да бъде чилианизирана, с акцент върху протеини, бели меса, риба, семена, зеленчуци и плодове, където се надяваме да няма колбаси или много мазни меса. Това е вид диета, която нашите деца и възрастни възрастни могат да правят, подходяща е за цялото семейство. Приканящо е да се храните здравословно и вкусно ”, добавя лекарят.

Запазете времето си в нашата уеб програма или ни се обадете в нашия център за обаждания: +56 2 32405600.