По това време на годината предложенията за отслабване се умножават. Всички те удобни ли са? Диетологът Вирджиния Буснели дава своето мнение.

лятото

По това време на годината изкушенията, които водят до преяждане, се умножават.

Пристига топлината и несъгласието ни с огледалото се изостря; което логично присъства целогодишно, въпреки че през зимата е по-припокриващо се.

Защото, когато наближаваме края на годината, рекламите на жени със свежи дрехи или по бански костюми започват да се появяват в масивна форма. Всички те, с изключителни черти, перфектни тела, невероятни прически и стандарти за красота, твърде високи за обикновена жена, която не живее за физически вид, която е студентка, майка, съпруга, професионалист, пенсионерка или каквато и да е дейност.

Приятната физическа активност е винаги препоръчваната добавка.

Лесни и здравословни десерти: 4 рецепти с плодове

Обикновено рутината обикновено не ни оставя време за себе си. В много случаи сме родени болногледачи и отлагачи на нашите желания.

И когато търсим промяна, предупреждаваме, че има твърде много предложения и това вече може да е повод за безпокойство. Аржентина е една от страните с най-много предложения за диети и ресурси за отслабване. Предлагат се 700 калории дневни планове за хранене, гладни шейкове, диети без въглехидрати, прахове за палачинки, обеди, сокове за отслабване, книги, препоръчани от знаменитости хапчета, съвети от нетренирани инстаграмери и хиляди други обещания, които в уязвим умствен апарат, който плаче търсенето на помощ може да бъде катастрофално.

Ограничителните диети са невъзможни за поддържане с течение на времето.

Poke купи: Хавайските салати, които са най-яростни по целия свят

Много жени следват едно от тези предложения. Те приемат и започват да убеждават избраното предложение. Уловката: началото на лишенията се случва в най-доброто време, за да се насладите на излети, сбогувания и срещи в края на годината.

Във всеки случай те продължават да търсят мечтаното тяло, чрез отричане, ограничение, забрана и поредица от механизми, които ни правят нещастни.

Но накрая удоволствието ни печели и прави заклинанието, което смятахме, че сме намерили, несъстоятелно. Ето защо, като диетолози, повтаряме, че диетите са загубена битка и че водят до порочен кръг от ограничения, разочарования и накрая преяждане с последващата липса на контрол. Пациентите са склонни да наддават на тегло и се обръщат към консултацията „неразбиране на ситуацията, ако те са на диета през целия си живот“.

Ароматизирани води: рецепти, които заместват содата

Следователно начинът е да се потърси помощ от професионалист с опит в клиничното хранене (ако е възможно одобрено от Аржентинското общество за хранене), който несъмнено ще придружава пациента при промяната и ще предложи здравословно и възможно тегло.

Фокусът ще бъде не само върху храната, но и върху управлението на емоциите и физическите упражнения, търсейки малки модификации, които лесно се поддържат всеки ден.

Накратко, подходящото лечение ще трябва да е насочено към загуба на тегло и по-щастлив живот без забрани, без излишъци и без временност.

Д-р Вирджиния Буснели е диетолог и медицински директор на CRENYF.