Каква е диуретичната диета, в кои случаи се препоръчва и какви диуретични храни могат да бъдат включени, ако искате да отслабнете.

Какво представлява диуретичната диета и в кои случаи се препоръчва?

Диуретичната диета е диета, която се препоръчва за хора, които страдат от задържане на течности в тъканите. Това натрупване на течности е клиничен признак, който показва неправилно функциониране на храносмилателната и пикочната система. Ако задържането на течности стане хронично, това може да причини сърдечно-белодробни нарушения и оток (възпаление) в областта на корема и горните и долните крайници, наред с други.

Задържането на вода в организма обикновено се проявява при хора, страдащи от сърдечни заболявания, бъбреци, чернодробни заболявания, симптоми на ПМС, високо кръвно налягане, ишиас и др. Може да се появи и поради липса на витамини от група В, аминокиселини и протеини в диетата или поради прекомерна консумация на храни, богати на захар и сол.

Диуретичната диета и нейните ползи

трикове

Диуретиците са вещества, които помагат за отстраняването на излишната вода от тялото чрез уриниране. Диуретиците се предлагат под формата на синтетични диуретици и естествени диуретици. Синтетичните диуретици са лекарства или лекарства, които се отпускат по лекарско предписание. Трябва да се вземат много предпазни мерки при консумация на синтетични диуретици, тъй като те обикновено са придружени от голям брой странични ефекти.

Естественият диуретик, от друга страна, е по-безопасен вариант, тъй като може да се получи от естествени храни и билки и не съдържа никакви странични ефекти. Следват някои от естествените храни и билки, които проявяват диуретични качества и насърчават процеса на диуреза.

Храни, които съпътстват диуретична диета

  • Аспержи: съдържа алкалоид, наречен аспарагин, който насърчава ефективното елиминиране на отпадъците от тялото, подобрявайки бъбречната функция.
  • Ябълков оцет: поддържа оптимални нива на калий в организма, както и проявява естествени диуретични свойства.
  • Домати: много богат източник на витамин С, който помага за отделянето на прекомерни телесни течности и подобрява метаболизма.
  • Чесън: те имат почистващи свойства. Има способността да помага за смилането и елиминирането на мазнините.

  • Гинко Билоба - Семената се използват за лечение на много проблеми с уринирането. Освен това те се използват и за лечение на други разстройства като кашлица, проблеми с храносмилането, краста и рани по кожата.
  • Кафе: счита се за добро слабително и диуретично средство.
  • Кресон - Кресът е популярен за ползи за отслабване, поради диуретичното си действие, което помага да се отървете от излишните течности от тялото.
  • Цвекло: чаша сок от цвекло на ден работи като добър диуретик. Помага ви да се отървете от солта и водата от тялото.

Естествена диуретична диета

Този тип диета може да се спазва и като диета за отслабване или детокс диета. Той също така помага за намаляване на симптомите на ПМС като подуване на корема и главоболие. Когато правите тази диета, въглехидратите, храни с високо съдържание на захар и сол, боклуци, безалкохолни напитки и т.н. трябва да бъдат напълно елиминирани.

Храните от гореспоменатия списък и подправките трябва да бъдат включени. Пиенето на много вода също е много важно.

Въпреки че тези храни могат да помогнат за детоксикация и облекчаване на отока, те трябва да се консумират само няколко дни като естествени диуретици, тъй като те също могат да премахнат основни минерали и хранителни вещества. Препоръчително е да ги консумирате под съвет от лекар.