Твърди се, че като се храним като нашите праисторически предци, ще бъдем по-тънки и по-малко склонни към диабет, сърдечни заболявания, рак и други здравословни проблеми, наричани още ла Дива диета.
Нарича се още диета на пещерните хора или диета от каменната ера, или Дива диета, това е основно план за хранене с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на фибри, който обещава, че можете да отслабнете без да намалявате калориите.
Какво можете и какво не можете да ядете:
Яжте много прясно постно месо от малки животни и риби, плодове и зеленчуци и по-здравословни мазнини като тези в семената.
Можете също да ядете:
Яйца
Ядки и семена
По-здравословни масла, включително зехтин и кокосово масло
Не можете да ядете никакви преработени храни по тази дива диета. И тъй като нашите предци са били ловци, а не селяни, ние не консумираме пшеница и млечни продукти, заедно с други зърнени и бобови култури (като фъстъци, фъстъци и боб). Други храни, които трябва да се избягват:
Млечни продукти
Рафинирана захар
Картофи или картофи
Сол
Рафинирани растителни масла, като рапица и др.
Ниво на усилие: Умерено
Няма брой калории, а богатите на фибри плодове и зеленчуци са задоволителни, както и постното месо.
Ограничения: Дива диета позволяват някои измами, особено в началото. Когато тепърва започвате, можете да ядете каквото искате веднъж седмично.
Пазаруване и готвене - ще трябва да се запасите с разрешени храни и да готвите от нулата, така че планирайте времето за готвене.
Храна или пакетирани ястия? Нито един. Преработените храни не са разрешени
Упражнение: Не се изисква, когато сте Отслабнете. Това е диета, която изгражда мускули и това помага за изгарянето на мазнини.
Вегетарианска или веганска: Тази диета набляга на месото и рибата, а Дивата диета казва, че е невъзможно да се спазва тази диета без ядене на месо, морски дарове или яйца. Не се допускат отлични вегетариански източници на протеини, като боб и други бобови растения.
Диета с ниско съдържание на сол: Диетата не позволява сол, така че може да помогне за намаляване на натрия. Не можете да консумирате храна, която идва от консерва или кутия.
Разходи: Яденето на много месо и риба може да увеличи сметката ви за хранителни стоки.
Елиминирането на всички зърнени храни, млечни продукти, преработени храни, захар и други вероятно ще доведе до Отслабнете бързо, но може да бъде труден план, който да се следва в дългосрочен план поради диетични ограничения и ограничения.
Доказано е, че Дива диета може да намали риска от сърдечни заболявания, кръвно налягане и възпаление, освен загуба на тегло, намаляване на акнето и насърчаване на оптимално здраве и спортни постижения.
Елиминирането на солта и преработените храни прави тази диета с ниско съдържание на натрий добра за хора с високо кръвно налягане.
За да запълните хранителните празнини, допълнете плана с фолиева киселина, витамини от група В, калций и витамин D.
Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
- Веганството като диета - Основно ръководство за отслабване и тонизиране на тялото】
- Упражнения за офис служители; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Крем с йод за отслабване, Ползи от йод; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини?
- Януари без диети 10 заповеди за спазване, за да отслабнете - Ацтека Америка