За вкъщи: ананас за отслабване

Кафето без кафе ви позволява да се насладите на богатия, тъмен, орехов, леко горчив вкус на кафе, без да се притеснявате от кофеина. Докато кофеинът обикновено се счита за безопасен, твърде много от него може да доведе до безпокойство или проблеми със съня. Безкофеиновото кафе, подобно на кофеиновото кафе, е естествено нискокалорично, ако се пие самостоятелно, което може да ви помогне да отслабнете. Ако обаче добавите много сметана или захар, можете значително да увеличите съдържанието на калории и да загубите потенциалните ползи от кофеина за отслабване.

Безкофеиновото кафе съдържа минимално количество кофеин, а не никакъв кофеин. В Съединените щати това означава, че 97 процента от първоначалното съдържание на кофеин се отстранява чрез различни процеси. Тъй като кафето без кофеин съдържа малко кофеин, можете да получите ползите за отслабване, свързани с кофеина, макар и в намалена степен. 12-годишно проучване, публикувано през 2006 г. в „Американското общество за клинично хранене“, установи, че увеличаването на приема на кофеин може да доведе до по-малка вероятност за дългосрочно наддаване на тегло. Въпреки това, ефектите на кофеина върху загубата на тегло и намаленото наддаване на тегло са леки, така че пиенето на кофеин без кофеин вместо кофеин няма да повлияе значително на ползите от отслабването на кафето, т.е. ниското му съдържание на калории. [! 69885 => 1130 = 3!

пиете

Кафето без кафе няма калории на порция от 8 унции. Това означава, че пиенето му вместо висококалорична напитка, като сода от лимон-лайм, която също е без кофеин, може да помогне за развитието на калориен дефицит, който с течение на времето може да доведе до загуба на тегло. Порция от сода лимон-вар от 8 унции съдържа 104 калории на порция, което означава, че пиенето на кафе без кофеин пет пъти седмично може да доведе до дефицит от 520 калории всяка седмица. В течение на една година това може да доведе до почти 8 килограма загуба на телесно тегло!

Според медицинския център на Университета в Рочестър това, което пиете, може да окаже значително влияние върху загубата на тегло. Считани за „диетичен капан“, висококалоричните напитки добавят много калории, а понякога и мазнини, с малка хранителна стойност. Докато кафето е естествено без калории, захарта и сметаната значително увеличават калоричното съдържание. Една чаена лъжичка захар има 4 калории на порция, а дори една супена лъжица порция лек крем има 29 калории и почти 3 грама мазнини. Според Харвардското училище за обществено здраве добавените захари са основен фактор за увеличаване на теглото и затлъстяването, а сладките напитки са основен източник на добавена захар в американската диета. [! 69885 => 1130 = 5!

Безкофеиновото кафе може да помогне при инсулинова резистентност, свързана с диабет, както и при енергийния метаболизъм в мозъка. Изследователи, провеждащи проучване върху животни, с резултати, публикувани в брой от 2012 г. на "Nutritional Neuroscience", установяват, че диетата с високо съдържание на мазнини, обогатена с добавка без кофеин от зелено кафе, води до по-добра толерантност към глюкозата и по-добър метаболизъм на мозъчната енергия при тестови субекти при мишки. Въпреки че резултатите бяха обещаващи, са необходими повече изследвания и ефектите от самото кафе без кофеин, а не като добавка, при хората може да не са еднакви. [! 69885 => 1130 = 5!