Ползите от питейната вода са много. В допълнение към пречистването на токсините, това е чудесен метод за грижа за нашата кожа и борба със задържането на течности.
Ползи от пиенето на вода на гладно
Той благоприятства елиминирането на токсините и тяхното изхвърляне през урината.
Водата активира метаболизма, така че да работи през останалия ден.
Намалете до минимум вредното въздействие на вещества като алкохол, тютюн или мазнини.
Помага за поддържане на еластичността на кожата и предотвратява стареенето.
Това е идеален навик за тези, които искат да отслабнат, тъй като освен че помага за почистване на токсините, той изгаря мазнините и увеличава чувството за ситост.
Поддържа здравето на вътрешните органи, подобрява чревния транзит и помага за контролиране на стресовия хормон, кортизол.
Борба със запека, тъй като стимулира движението на червата.
Намалява нивото на стомашна киселинност.
Насърчава баланса на телесната температура.
Действа като смазка за мускулите и ставите.
Как се пие водата сутрин?
Според Кармен Гарсия Торент, диетолог и завършила наука и технологии за храните, препоръчително е да пиете една или две чаши вода на гладно и след това да продължите да пиете вода през останалата част от деня, докато достигнете два литра.
След като погълнете течността, трябва да изчакате поне десет минути, преди да закусите, за да влезе в сила върху тялото.
"Водната терапия" на японците
Япония е една от най-популярните страни, когато става въпрос за пиене на вода на гладно. Японците следват това, което е известно като "водна терапия", и въпреки че няма научни изследвания, които да я проверят, Японската медицинска асоциация казва, че това лечение, известно като "водна терапия", е ефективно при множество заболявания.
Но ... от какво се състои тази терапия?
Когато се събудите, трябва да изпиете 4 чаши вода, дори преди да си измиете зъбите.
Не можете да пиете нищо, докато не погълнете водата след 45 минути.
След това време можете да ядете и пиете редовно.
След закуска не можете да ядете или пиете нищо до два часа по-късно. Нито след обяд, нито вечеря.
Водата трябва да е със стайна температура или топла.
Може ли водата да има отрицателни ефекти върху здравето?
Жаждата е отражение на дехидратацията, поради което е препоръчително да не чакате, докато сте жадни да пиете вода.
Кармен Гарсия Торент обаче предупреждава, че пиенето на много вода също е вредно за вашето здраве, тъй като тя заявява, че „при уриниране не се отстранява само вода, губят се и минерални соли. Ако пиете много вода, бъбрекът работи по-ненужно ".