Диетични тайни на френските жени - адаптивни навици, които биха ви направили слаби за 3 месеца!
Чували ли сте за парадокса за французите, особено за жените? Парадоксът задава въпроси като нация, чиято диета се състои от мазни храни и вино, има нисък процент на затлъстяване и нисък процент на сърдечни заболявания. Същият парадокс се отнася и за французойката, която сякаш никога не напълнява, дори ако не ходи на фитнес и не яде вкусна храна. В книгата на Мирей Гилияно „Френските жени не дебелеят“ е обяснен парадоксът. И чао ела какво? Тя разкрива и тайните на френската диета!
Според книгата френските жени рядко напълняват и остават слаби, тъй като спазват четири основни насоки. Насоките са наистина адаптивни навици, които можете да следвате и бихте имали най-голямото си тегло само за три месеца. Указанията са по-долу:
1. Контрол на порциите - акцентът е върху качеството на храната, която ядете, а не върху нейното количество.
2. Домашно приготвяне - повечето храни, които излизате на улицата, са пълни с наситени мазнини, захар и консерванти. Ако готвите сами храната си, вече знаете какви са вашите съставки и че сте в състояние да ги контролирате.
3. Редовна храна - френските жени се хранят три пъти на ден, освен здравословни закуски. Книгата също така казва да не пропускате закуската, тъй като това ще ускори метаболизма ви.
4. Дейност - Според г-ца Джулиано, това, което е еквивалентно на френската жена за упражнения е ходенето до пазара или използването на стълбите. Книгата ви кани да участвате в ежедневни дейности.
За да ускорите отслабването си, книгата ще ви постави и на диета с „магическа супа от праз“, при която за един уикенд всичко, което консумирате, е супа от праз и вода. Казва се, че това събужда метаболизма ви в съня. Книгата също така подчертава значението на пиенето на много вода. Освен това ви казва да се наслаждавате на храната си. В същото време се насърчавате да ядете плодове и зеленчуци през сезона, докато учтиво предупреждение да избягвате храни, които са здравословни и могат да доведат до повече тегло. Така че, вземете копие на книгата и се насладете на здравословен начин на живот.!