Но нека видим какво се разбира от хранене и как храненето влияе на нашето физическо, психическо и емоционално здравословно състояние

доброто

Към момента всички знаем, че добрата диета или храненето е основата за добро здраве. Многобройни медицински и научни изследвания показват това храната е врата към здравето и болестите. Следователно е толкова важно да се грижим за нашата диета, включително всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, и да избягваме, доколкото е възможно, всички видове преработени храни, сладки и пълни с наситени мазнини.

Какво е храненето

Бихме могли да определим храненето от две гледни точки, първо, като понятие само по себе си, то би се отнасяло процес, чрез който тялото ни усвоява хранителните вещества от храната. Това усвояване се извършва по време на процеси като храносмилане, усвояване на хранителни вещества в кръвта през храносмилателния тракт и/или тяхното усвояване от клетките на тялото.

Благодарение на тези процеси тялото може да поеме необходимата енергия, за да може да изпълнява жизненоважни функции, в допълнение към това, за да можем да изпълняваме всички наши ежедневни дейности.

Второ, храненето също е медицинска специалност, основана на проучване или анализ на набора от храни, които човек може да консумира и как да адаптира тези храни към различни нужди. Пример за това са различните видове диети, които познаваме: хипокалорична диета, хипотонична диета, диета с ниско съдържание на натрий, диета без глутен, вегетарианска диета, кетогенна диета и др.

Да бъде както е, Правилното хранене е от съществено значение, за да може тялото ни да постигне най-добри резултати според нуждите си, както и за предотвратяване или дори лечение на заболявания, свързани с храната. Доказателство за това е лошото хранене, което в момента съществува в западните общества, с най-висок процент на затлъстяване и наднормено тегло в историята на човечеството.

За борба с проблемите с наднорменото тегло и неговите тежки последици за здравето: холестерол, сърдечни заболявания, затлъстяване на черния дроб и др., Лекарите препоръчват, освен практикуването на редовни упражнения, и диета. Един добър начин за диета е да се използват заместващи продукти като тези, предлагани от NaturMeal, като по този начин не трябва да се притесняваме за изготвянето на определени менюта за всеки ден.

Какво представляват заместващите продукти

Заместващите ястия са продукти, които обикновено се представят под формата на барове или шейкове, и съдържат всички необходими хранителни вещества за здравословна диета. Има проучвания, които показват много положителни резултати при диети за отслабване с помощта на заместители на храненето.

По същия начин има и изследвания, които показват, че при равни калории богатите на протеини шейкове произвеждат значително по-високи метаболитни разходи, така че те са за предпочитане пред високо протеиновите ястия.

От друга страна е ясно, че Използването на заместители работи, за да поддържа калориите в храната под контрол и също така ни спестява времето, което бихме отделили за готвене. В същото време се грижим да даваме на тялото си всички основни хранителни вещества, от които се нуждае, което не винаги правим, ако ядем нещо набързо.

Но що се отнася до използването на заместители на храненето, е важно да се знае, че за да започнете диетата, за предпочитане е да замените само едно хранене, за да свикнете с процеса. В същото време и след като диетата е направена за периода, който лекарят ни е посъветвал, постепенно излезте от нея чрез мека диета.

Можем да използваме заместители на хранене колкото пъти пожелаем и всеки път, когато тялото ни се нуждае от почивка или процес на детоксикация. Поглъщайки само шейкове в продължение на 3, 5 или 7 дни, ще правим един вид пречистващо бързо, но без да гладуваме и без да се лишаваме от витамини, протеини, хидрати и всичко необходимо, за да сме здрави.

Защо трябва да обърнем внимание на нашето хранене

Важността на храненето е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Ако искаме да сме здрави, трябва да спазваме адекватни хранителни навици, като избягваме бързата храна и излишните мазнини и захари както вече посочихме.

Следователно храненето е синоним на здраве. Ежедневната консумация на хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло, както и здравословни навици в начина на живот, като редовно упражняване на физическа активност и подходяща почивка, са основните стълбове за добро физическо, психическо и емоционално здраве. Не забравяйте адекватната хидратация, която за възрастен е около два литра вода на ден.

За насърчаване на балансирано хранене е от съществено значение да се приемат храни от трите основни групи храни, т.е. зърнени култури и грудки, плодове и зеленчуци и бобови растения. Продуктите от животински произход трябва да се консумират умерено, тъй като не само излишъкът им е вреден, но и днес ваксините и хормоните се злоупотребяват при производството на всички видове месо, включително птици.

Ето защо заместителите на хранене могат да ни помогнат да се храним по-лесно по лесен, бърз и лесен начин, но преди всичко безопасно и здравословно.