цитрат

Магнезиевият цитрат помага за подобряване на симптомите на дефицит на магнезий

Въпреки че е много полезна добавка за недостиг на магнезий, трябва да знаем възможните му странични ефекти.

Магнезиевият цитрат е съединение на магнезиев карбонат и лимонена киселина, комбинацията прави магнезия по-бързо и по-ефективно усвоен в тялото. Обикновено се предлага под формата на капсули или в разтворим разтвор и може да се намери в аптеките и билкарите.

Въпреки че магнезият е много важен за правилното функциониране на тялото, тъй като участва в повече от 600 ензимни реакции и дефицитът на този минерал може да благоприятства различни патологии, съединението на магнезиевия цитрат се препоръчва да се приема под медицинска препоръка и наблюдение, тъй като има някои особености, които трябва да бъдат оценени според личната ни ситуация.

Ползите от магнезиевия цитрат

Тази комбинация обикновено се препоръчва като хранителна добавка, когато имаме магнезиев дефицит в организма. Следователно, основната му полза е да поддържа адекватни нива на този минерал за лечение на различни патологии, произтичащи от неговия дефицит.

  • Помага за облекчаване на главоболие и мигрена. Магнезият благоприятства нормализирането на определени мозъчни функции. Това има релаксиращ ефект върху стените на вените и следователно магнезиевият цитрат помага за облекчаване на налягането на вените и артериите в главата, което причинява главоболие и болката от страшната мигрена. Тези отпускащи свойства също насърчават кръвообращението и сърдечно-съдовата система.

МАГНЕЗИЕВ цитрат 90кап

  • Насърчава релаксацията и регенерацията на мускулите. Редовните спазми през нощта могат да показват недостиг на магнезий. И е, че едно от свойствата на магнезия е, че той действа в тялото като естествен мускулен релаксант. Следователно магнезиевият цитрат може да помогне за решаването на досадния и болезнен проблем на нощни крампи и за облекчаване на проблемите на хората със синдром на неспокойните крака.

От друга страна, магнезият също играе ролята на а ключова роля в регенерацията на мускулните влакна. Това е важно за спортистите, тъй като приемането на добавка от магнезиев цитрат след тренировка може да ви помогне да се възстановите по-ефективно от усилията, което води до подобряване на спортните постижения.

  • Благоприятства усвояването на калция. Поддържането на адекватни нива на магнезий благоприятства усвояването на калция в организма. Следователно, магнезиев цитрат повлиява благоприятно костната структура, много важно за спортистите и за избягване на възможни случаи на остеопороза.

Особености и възможни неблагоприятни ефекти на магнезиевия цитрат

Въпреки че, както видяхме, магнезиевият цитрат има много ползи за здравето, преди да започнем да го приемаме, трябва да вземем предвид някои от възможните му странични ефекти.

  • Слабително действие. Един от най-честите ефекти от приема на магнезиев цитрат е слабителният му ефект. Въпреки че в началото е нормално да отидем малко по-леко до банята, ако ефектите продължават или се влошават, препоръчително е да се консултирате с лекар.
  • Възможни алергични реакции- от кожни обриви, подуване на устата или лицето, до световъртеж, припадък, аритмии, задух или кръв в изпражненията.
  • Намеса с други лекарства. Магнезиевият цитрат може да попречи на ефектите или да намали ефективността на други лекарства, когато ги приемаме едновременно, особено антибиотици. Поради тази причина е важно да информираме нашия лекар за всяко лечение, което провеждаме.
  • Хипермагнезиемия. Злоупотребата с магнезиев цитрат може да причини предозиране, което може да доведе до неблагоприятни ефекти, като внезапно спадане на кръвното налягане, аритмия, мускулна слабост, объркване или временна и пълна загуба на усещане и движение (летаргия). Ако се открие рано, това не е сериозно и нивата могат да се възстановят, но ако не се лекува, може дори да доведе до сърдечен арест.

Както виждаме, неблагоприятните ефекти могат да бъдат сериозни, така че е много важно да се консултирате с всички предишни въпроси или възникнали по време на приема на магнезиев цитрат, и да се обърнете към медицински център, ако се появят странни симптоми. Във всеки случай не е препоръчително да го приемате без професионална препоръка или надзор: специалистът трябва да прецени най-добрия начин, правилните дози и времето за лечение във всеки конкретен случай.