Лято, слънце, плаж ... сладолед! С нашите вкусни идеи искаме да ви покажем как да създадете свой собствен сладолед за нула време, като същевременно намалите приема на калории.
Трикове и съвети
На всички ни се е случвало: на улицата е толкова горещо, че човек мисли само да яде един сладолед след друг. За съжаление повечето сладоледи съдържат твърде много захар или мазнини. Ето защо събрахме за вас няколко трикове Значи можеш пийте сладолед, без да превишавате калориите.
Подарете си ледена почит без чувства на вина, но със 32g протеин на порция. Лесно се приготвя само за 30 секунди. Няма машина за сладолед и подходящ за всички форми.
Пресни съставки
Използвайки пресни съставки, можете да осигурите a допълнителен прием на витамини в сладоледа си. Плодовете като ягоди, малини или киви са не само здравословни, но и истинско удоволствие за очите. The семена от чиа Те не трябва да липсват и във вашата вана, тъй като са пълни с фибри и на Омега 3.
Здравословни топинги
Кажете сбогом на карамеления сос и компания и дайте на нарязани ядки или да сушени плодове в сладоледа си. Нашите Хрупкави плодове вълни Кокосов чипс те са вкусна и здравословна алтернатива на традиционните топинги. Просто поръсете шепа от някоя от тези съставки върху сладоледа и имате перфектния хрупкав топинг.
Инжектиране на протеин
Протеинът засища ви за по-дълго отколкото въглехидратите. Добавете супена лъжица от нашите протеин на прах качество на вашето замразено творение и вкусният ви протеинов сладолед ще бъде готов. Това е идеалната закуска, която да приемате между храненията и до устояват на атаките на глад.
Малка, но ефективна
Очите обикновено са по-големи от стомаха, затова препоръчваме да се подготвите по-малки порции сладолед и запазете останалото за по-късно. Ако ще правите моркови, просто използвайте по-малки форми и как ще бъдете разделяне на същото количество калории, можете да изпиете 2 сладоледа, без да се чувствате виновни.
Най-добрите топинги
Събрахме в следващото поле по-вкусни топинги със съответните им хранителни стойности за да можете да намерите новата си любима съставка за вашия сладолед.
| Доливане | Хранителни стойности на порция |
| Пресни плодове p. напр. малини | 100 g съдържат: 43 kcal, 0 g мазнини, 5 g въглехидрати, 1 g протеин |
| Хрупкави плодове стр. напр. ананас-ягода | 30 g съдържат: 104 kcal, 0 g мазнини, 22 g въглехидрати, 1 g протеин |
| Фъстъчено масло | 20 g съдържат: 119 kcal, 9 g мазнини, 2 g въглехидрати, 6 g протеин |
| Семена от чиа | 10g съдържат: 46 kcal, 3 g мазнини, 1 g въглехидрати, 2 g протеин |
| Кокосови люспи | 20g съдържат: 120 kcal, 12 g мазнини, 2 g въглехидрати, 1 g протеин |
| Годжи Бери | 20g съдържат: 70 kcal, 1 g мазнини, 12 g въглехидрати, 2 g протеин |
| Орехи | 20 g съдържат: 130 kcal, 13 g мазнини, 3 g въглехидрати, 3 g протеин |
| Неподсладено какао на прах | 10 g съдържат: 37 kcal, 2 g мазнини, 1 g въглехидрати, 2 g протеин |
Рецепти за домашен сладолед
Поставете пръчката във формата със сместа, поставете я във фризера и ще имате сладолед, който ще върне фантастични спомени от детството ви. The домашните сладоледи са толкова лесни за приготвяне точно както в старите дни, затова и създадохме 4 апетитни рецепти за сладолед с която ще ти напои устата.
Сладолед от банан и фъстъчено масло
Представяме нашата версия на "хубавия крем": тази комбинация от замразени банани с нашето фъстъчено масло Ще бъде просто неустоим за вас. Домашен сладолед без машина за сладолед? Нищо по-лесно! Ще ви трябва само миксер.
Ванилов сладолед с ягодов сос
Това кремообразно ванилов сладолед с вкусни ягодов сос това е точно това, от което се нуждаете за най-горещите дни в годината. За да го приготвите, ще ви трябва нашето протеинов сладолед на прах и пресни ягоди. Тази рецепта също има много по-малко захар отколкото традиционния сладолед.
Кокосов сладолед
Любителите на кокосовите орехи имат късмет! Само с няколко съставки можете да приготвите кремообразен сладолед с безпогрешен тропически вкус. Нашите суроватъчен кокосов хрупкав протеин също ще даде на мускулите ви освежаващо инжектиране на протеин.
Мока сладолед
Типично замразената комбинация, преоткрита: неустоима шоколадов сладолед с аромат на кафе. С тази рецепта ви показваме, че можете да приготвите и нашата протеинов сладолед на прах с машина за сладолед. Изкушението с нискокалоричен шоколад е тук!
Завършеност
Няма значение дали вземате попсикули или топки сладолед в конус или във вана ... Домашните сладоледи се правят изключително лесно и ви позволяват да се справите без калорични бомби. Използвайки пресни съставки, здравословни топинги и правилната рецепта, можете без усилия да намалите приема на калории. Благодарение на нашите рецепти, вашият сладолед винаги ще има много по-малко калории от индустриалния сладолед.