Харесвате ли домата? Ами сега ще ви хареса повече! Този вкусен зеленчук съдържа свойства за отслабване които са идеални за пречистване на тялото, подхранване в дълбочина и елиминиране на излишните мазнини, натрупани в тялото ни. Такава е способността му да ни помага да отслабнем, че има дори доматена диета, план, проектиран така, че в продължение на три дни консумирайте преди всичко тази храна и по този начин подобрете здравето на тялото си и премахнете всичко, от което не се нуждаете. В тази статия oneHOWTO ще ви открием доматената диета за отслабване, с която ще отслабнете бързо и ефективно.

тази диета

Свойства на доматите за отслабване

Преди да започнем да говорим за доматената диета за отслабване, важно е да разберем защо тази храна може да ни помогне в целта ни да отслабнем. Както вече споменахме, това е хранителна съставка, която ни осигурява интересни витамини като А, В, С и К, както и минерали като калий, цинк, калций или фосфор. Това е плод, пълен с антиоксиданти, който ще ни помогне да се грижим за здравето си и да ни предпази напълно от агресията на свободните радикали.

След това ще открием отслабващи свойства на домат за да разберем защо е оптимално за нашето тяло:

  • Ускорява метаболизма: това е така, защото доматите са богати на глутатион и ликопени, антиоксиданти, които подобряват функционирането на нашия метаболизъм, като го правят да работи по-бързо и по-ефективно
  • Богат на хранителни вещества и нискокалоричен: Както видяхме, доматите ни осигуряват голямо количество основни хранителни вещества за тялото ни, но освен това трябва да знаете, че е много нискокалорично, тъй като за 100 грама приемаме само 35 калории.
  • Намалява апетита: Друго от свойствата на домата е, че той е храна, богата на фибри и следователно ще гарантира, че задоволяваме апетита си по естествен начин, като гарантираме, че с по-малко храна сме доволни и не искаме да продължаваме храня се.
  • Пречистващ: благодарение на антиоксидантите и фибрите, доматът е идеален, за да ни помогне да елиминираме натрупаните токсини от тялото и следователно да насърчим задържането на течности и целулитът също да изчезне.

Основи на доматената диета

Поради всички причини, които посочихме, доматът е идеален, за да ни помогне да отслабнем по естествен път, следователно е създадена диета, предназначена да постигне тази цел. Ако искате да направите доматена диета Първото нещо, което трябва да знаете, е, че можете да го правите само за 3 дни, защото това е много нискокалоричен план и ако го удължите по-дълго, можете да страдате от странични ефекти като отслабване, световъртеж, припадък, отказ на основните органи, и т.н.

Помислете, че тялото ни работи благодарение на енергията, която получава от храната и следователно, ако прекъснем това снабдяване за много дни, в крайна сметка оставаме без сили да ходим, но също така не даваме на тялото си сила да функционира вътрешно. Следователно, диетата трябва да продължи 3 дни, нито повече, нито по-малко.

През това време можете да отслабнете с 2 килограма, защото тялото ще премахне излишната мазнина, складирана в тялото. За да постигнете това, от съществено значение е да пиете 2 литра вода на ден, което ще ви помогне да премахнете излишъците, да пречистите тялото и да изпуснете цялото тяло по общ начин.

За да направите диетата ще бъде достатъчно, че яжте само домати през 3-те дни от диетата, но, да, начинът, по който го готвите, може да е различен, така че тази диета да не ви прави твърде дълги. Един от най-здравословните начини за ядене на този зеленчук е приготвянето на сок, който ще ни осигури перфектни течности за прочистване на организма и подобряване на пречистването му.

В тази друга статия от HOWTO ви казваме как детоксикира тялото.

Пригответе доматен сок, за да отслабнете

За да можете да се възползвате от всички свойства на тази храна по здравословен и пречистващ начин, сокът е един от най-добрите рецепти за включване в доматената диета. Това е пречистваща напитка, която е много лесна за приготвяне и която ви осигурява всички хранителни вещества на храната.

За да приготвите доматен сок, ще са ви необходими следните съставки:

  • 2 домата (ако е възможно, те са био)
  • ½ лимон с кора
  • 2 чаши вода

Ще трябва да почистите доматите добре, за да отстраните остатъците от мръсотия или токсини; Ако искате, можете да го обелите, за да премахнете кожата, но имайте предвид, че тук се намира по-голямо количество фибри. След като сте чисти, ще трябва да занесете всички съставки в блендера, така че сокът да остане в идеално състояние. Изпийте го веднага, за да се възползвате от целия му витаминен принос.

В тази друга статия от HOWTO ще открием как да го направим доматен сок за отслабване.

Меню в доматената диета

Сега, когато знаете доматена диета, След това ще предложим пример за меню, което ще ви помогне да знаете как да го изпълнявате точно. Предлагаме пример за меню, което ще трябва да следвате, за да свалите 2 или 3 килограма за 3 дни и да прочистите тялото.

  • Закуска: 1 доматен сок
  • В средата на сутринта: 2 домата, запечени с босилек
  • Обяд: доматена салата с бобови кълнове и облечена с лимон и малко зехтин
  • Снек: 1 доматен сок
  • Вечеря: 3 домата, сварени с розмарин

препоръки

Във всеки случай, ако искате да спазвате доматената диета, е важно да вземем предвид редица аспекти, които ще ни помогнат да успеем с нашия план за отслабване и най-вече да избегнем ефекта на отскок. Да вземат под внимание!

  • Не го удължавайте повече от 3 дни: Както вече споменахме, важно е тази диета да не се удължава повече от 3 дни, защото може да страдате от странични ефекти, ако не осигурите на тялото си основни хранителни вещества, за да функционира оптимално.
  • Консултирайте се с Вашия лекар: тази диета може да не се препоръчва за бременни, кърмещи или хора с някои хронични заболявания. Поради тази причина в OneHOWTO ви препоръчваме да се оставите да бъдете посъветвани от специалист.
  • Заложете на здравословен животСлед продължителността на тази диета е от съществено значение да продължите да се грижите за тялото си с нискокалорична, здравословна диета и практикуване на физически упражнения. По този начин ще можете да понесете загубата на тегло и да избегнете приемането му отново.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Доматена диета за отслабване, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за тегло и тяло.