АБСОЛЮТНО НЕ ДУКАН - НИКОЙ ОТ ТОВА НЕ Е ДУКАН

рецепти

Диета с кокосово масло (I)

Така наречената диета с кокосово масло, наричана още просто кокосова диета, се появи преди няколко години и оттогава този тропически плод привлича интерес като храна за отслабване.

Диетата с кокосово масло е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която стана модерна преди известно време с помощта на известни личности като Дженифър Анистън, които дадоха показания от нейно име.

Известно е също така, че през 2004 г. американско списание с жълтеникав характер публикува статия, в която уверява, че Кристина Саралеги е отслабнала с помощта на кокосово масло, след като приятелката й Глория Естефан й го препоръча (www.lindisima. com).

В момента има книга, озаглавена "Кокосовата диета", както и уеб страница на английски, която обяснява как работи този план, който, вместо да бъде специфична диета, е начин на живот, както е описано от споменатата страница (www.coconutdiet. com).

Диетата с кокосово масло основава своята ефективност на факта, че това масло спомага за увеличаване на метаболизма и бързо отслабване. Засега обаче няма убедителни доказателства в това отношение, въпреки че има някои изследвания, които показват, че това може да е вярно.

Въпреки че кокосът не е вълшебно лекарство за мазнини, понастоящем той се счита за добра храна, ако се консумира умерено, тъй като поради високия процент на наситени мазнини, той може да увеличи нивата на холестерола.

Създателите на диетата с кокосово масло твърдят, че мазнините в този плод се метаболизират по различен начин от останалите мазнини, тъй като се изгарят в черния дроб. Те също така твърдят, че кокосовите мазнини, освен че увеличават метаболизма, осигуряват и други ползи за здравето. Например: подобряват функцията на щитовидната жлеза и храносмилателните проблеми и имат антивирусни ефекти.

Досега се обсъжда дали кокосовото орех ви помага да отслабнете или не, но е известно, че консумацията на повече кокосово масло не ви кара да отслабвате, а по-скоро дебелее.

Поради тази причина, ако искате да опитате да отслабнете с диетата с кокосово масло, се препоръчва да не увеличавате консумацията на масло и да замествате част от мазнините, които използваме за готвене, с кокосово масло.

Както при всеки режим, се препоръчват ежедневни упражнения и тези, които спазват диетата с кокосово масло, трябва да правят поне 15 минути упражнения всеки ден.

Той включва три хранения и една или две закуски на ден, фокусирани върху постните протеини и зеленчуците. Строго се избягват зърнени храни, сладкиши и повечето плодове. Твърди се, че диетата с кокосово масло или диетата с кокосови орехи предлага загуба на тегло от поне 10 килограма през първите 21 дни от програмата.