Съдържание
  • Проверете калориите на Dunkin Donuts
  • Хранене и калории на Dunkin Donuts
  • Dunkin Donuts 'Best Nutrition Choices
  • Калории в сандвичи Dunkin Donuts
  • Калории в Dunkin Donuts Drinks
  • Най-лошият избор на хранене на Dunkin Donuts

Fitpizza - Рецепта за пица за фитнес | Естетична Моя (януари 2021).

Поничките ли са ви виновно удоволствие? Ако любимото ви място за бързо хранене е Dunkin Donuts, не се притеснявайте. Вярвате или не, храненето на Dunkin Donuts не е лошо. Можете да направите пътуването си до Dunkin Donuts здравословно ... нещо като.

факти

Няма да препоръчваме непременно редовно посещение на ресторант за бързо хранене, ако искате да отслабнете. Но ако посещавате Dunkin Donuts от време на време, можете да поддържате диетата си на път, като изберете най-нискокалоричните храни и понички.

Проверете калориите на Dunkin Donuts

Не е вероятно да намерите наистина здравословна храна в магазин за понички, без значение кой магазин за понички посещавате. Но все пак можете да вземате по-добри решения. Най-добре е да проверите менюто онлайн, преди да тръгнете, и след това да изберете малка поничка с вода или черно кафе, за да задоволите сладкото си.

Ако нямате време да посетите уебсайта на ресторанта, имайте предвид, че пончиците с много съставки, пълнени със сметана, са по-склонни да имат повече калории. И размерът също има голяма разлика. Някои понички, като остъклената палка, са много големи. Ако решите да се насладите на едно от по-големите лакомства, разделете поничка с приятел или половин ден у дома за друг ден.

Хранене и калории на Dunkin Donuts

Хранителни факти за остъклена поничкаПорция размер 1 поничкаНа порция% дневна стойност *
Калории 260
Калории от мазнини 126
Общо мазнини 14g22%
Наситени мазнини 6g30%
Холестерол 0 mg0%
Натрий 330 mg14%
Въглехидрати 31g10%
Диетични фибри 1g4%
Захари 12гр
Протеин 3g
Витамин А 2% Витамин С 0%
Калций 0% Желязо 6%.
* Въз основа на 2000 калории диета.

Стандартната остъклена поничка е фаворит на Dunkin Donuts. Ако това лакомство е вашето любимо в менюто, то то няма да провали напълно диетата ви, когато се отдадете на себе си, освен ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Лекото, захарно лакомство осигурява само 260 калории, 31 грама въглехидрати и 12 грама захар.

Ако се наслаждавате на багел сутрин или следобед, опитайте се да балансирате диетата си през останалата част от деня, като ядете храни с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри и осигурявате здравословни, постни протеини.

Любопитни ли сте за калориите в други Dunkin Donuts? Разделихме ги на категории

Dunkin Donuts 'Best Nutrition Choices

Ако обичате понички в този ресторант за бързо хранене (а кой не?), Имате много разновидности, от които да избирате. Много от популярните понички имат брой калории в диапазона 300-400. Но има някои екстри, които идват малко по-ниско.

Калории на Dunkin Donuts

  • Ябълков подправки: 260 калории
  • Понички от канела Гуава: 250 калории
  • Баварски крем дуплекс глазура: 270 калории
  • Поничка с шоколадов сладолед: 280 калории
  • Пончик с леден шоколадов чип: 290 калории
  • Глазурани с какао понички: 260 калории
  • French Cruller: 220 калории
  • Лимонова поничка: 260 калории
  • Глазирана поничка: 260 калории
  • Желирана поничка: 260 калории
  • Глазирана фритюра от гуава: 280 калории
  • Dulce de Leche Donut Кокосов дъжд: 300 калории
  • Глазиран лимонов орех: 300 калории
  • Guava Burst Donut: 260 калории
  • Кленов сладолед от клен: 270 калории
  • Клен с матирано пръскане: 290 калории
  • Пончик за мраморен сладолед: 270 калории
  • Dulce de Leche Spiced Donut: 290 калории
  • Ягодова поничка: 280 калории
  • Ягода сладолед поничка: 280 калории
  • Ягодов сладолед сладолед поничка: 290 калории
  • Поничка за ванилов сладолед: 280 калории
  • Замразена ванилова пръскана поничка: 290 калории

А най-добрият вариант за здравословно хранене на диети на Dunkin Donuts? Захарната поничка, която осигурява само 230 калории.

Калории в сандвичи Dunkin Donuts

Ако можете да избегнете понички, изберете сандвич. Броят на калориите за някои сандвичи е приблизително еднакъв, но ще получите по-малко захар и повече хранителни протеини.

  • Яйце от вегетарианско бяло яйце: 280 калории
  • Яйце и сирене (на английски кифла): 240 калории
  • Хляб с шунка и сирене: 290 калории
  • Snack ’n Go Steak Wrap: 210 калории

Не забравяйте, че броят на калориите в храната ви зависи не само от това какво ядете, но и от това колко струва да ядете. Ако поддържате посещението си в Dunkin 'Donuts здравословно, изяжте малка част от това, което обичате и след това излезте доволни от вратата.

Калории в Dunkin Donuts Drinks

За да поръчате здравословна напитка Dunkin 'Donuts, най-добре е да пиете черно кафе или вода. Но има няколко други опции, за да задоволите сладкото си.

  • Неподсладен студен чай: 5 калории
  • Захарен леден чай: 80 калории
  • Ледено лате (обезмаслено мляко): 80 калории
  • Карамелен сладолед Latte Lite: 80 калории
  • Горещо лате с бадемово мляко: 80 калории

Какви напитки трябва да избягвате? Една кулата от замразено кафе има 460 калории и 27 грама мазнини. Или Butter Pecan Swirl Iced Latte с пълномаслено мляко съдържа 460 калории и 12 грама мазнини.

Най-лошият избор на хранене на Dunkin Donuts

И така, какви понички трябва да избягвате, ако искате да запазите здравословно пътуването си до Dunkin 'Donuts? Някои от по-висококалоричните понички, като поничка за шоколадова кокосова торта, осигуряват 550 калории и 39 грама мазнини. Други опции за мазнини включват:

  • Bismark: 490 калории
  • Глазирана поничка: 410 калории
  • Глазирана желирана пръчка: 480 калории.
  • Лимонена пръчка: 430 калории
  • Фъстъчена фритюра: 450 калории
  • Ванилно ледено кафе на руло: 400 калории

Ако посетите Dunkin 'Donuts на закуска, пак ще ви е по-добре с поничка, отколкото сандвич за закуска. Много от разновидностите на бисквитките и яйцата осигуряват 500 калории или повече. Например наденица, яйце и сирене в кроасан осигуряват колосалните 650 калории.

Полезна ли беше тази страница? Благодаря ви за вашите коментари! Какви са вашите притеснения?