ТОНИРАЙТЕ ВЪЗМЕЩИТЕ СИ БЕЗ ИЗГОРЕТЕ КАЛОРИИ, ДОКАТО СЕ ЗАБАВЛЯВАТЕ

ТОНИРАЙТЕ ВЪЗМЕЩИТЕ СИ БЕЗ ИЗГОРЕТЕ КАЛОРИИ, ДОКАТО СЕ ЗАБАВЛЯВАТЕ

Тук е пролетта и идва хубавото време. Време е да извадите тиранти, леки рокли и къси панталони от килера. Ако това лято искате да покажете шортите си, както никога досега, ние ви каним да танцувате няколко часа рокендрол седмично. Краката и дупето ви ще ви благодарят!

осмелите

Със сигурност никога не сте се замисляли как винтидж ритми като Rock and Roll, Jive или Lindy Hop могат да оформят тялото ви. Ретрото отново е на мода и тези танци, толкова често срещани в друга епоха, отново се запазват.

Покажете краката и глутеусите
Рок енд ролът е много забавна дисциплина и най-вече идеален за тонизиране на крака и седалищни органи. Тайната е в използваната техника и в непрекъснатите скокове, които се изпълняват. Това кара мускулите да работят непрекъснато, помагайки ни да изгаряме калории и да нагласяме глутеусите, каретата и прасците.

Ключът към скалата е, че той никога не спира ... краката са в непрекъснато движение и когато се овладеят основните стъпки, придобитата скорост означава, че двата крака практически никога не се поддържат едновременно на земята. Най-простите движения се усложняват чрез добавяне на скорост и интензивност към скока. Това го прави идеално упражнение за работа с долната част на тялото, което е перфектна дисциплина за тези, които искат да тонизират краката и задните си части по много по-приятен начин.

Изгаря 400 калории на час
В допълнение към тонизирането, рокът е силно аеробен танц, който ще ни накара бързо да влезем във форма, да работим върху издръжливостта и да подобри дихателната система и сърдечната честота. Музиката е бърза и произвежда идеално покачване на пулса за изгаряне на калории (около 400 на час), докато работим мускулите си.

Всички стъпки се пропускат, а повечето завои и комбинации от движения са придружени от ритници във въздуха с различна интензивност и височина. Между подскачането, скачането и ритането работата с крака и глутея е гарантирана.

Прилича на коремче
За тези, които обичат и искат да отидат по-далеч, с време и часове можете да включите поредица от акробатики, които ще ни помогнат да приведем сърцевината си във форма, като правим мощна работа на корема и ръцете.

Въпросът е само на поставяне на волята и часовете!

Анабел Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 02.02.2016