Настоящите препоръки относно консумацията на алкохол се основават на ежедневни измервания, например: не повече от 2 напитки на ден за мъже и не повече от 1 дневна напитка за жени, но тези препоръки са объркващи, тъй като изглежда насърчават консумацията на алкохолни напитки на всеки ден, следователно британски доклад има за цел да коригира това объркване и препоръчва два дни без алкохол в седмицата за по-здравословна консумация.

7-дневна диета

По този начин, вместо да ни позволяваме да пием по една, две или три напитки дневно в зависимост от пола, би било препоръчително да пием това количество, когато пием, но поне два дни в седмицата не пийте алкохол за да се избегнат рисковете за здравето, които приемът на етанол може да генерира.

С тази модификация се добавят максималните количества, с които трябва да пием на ден, когато пием напитки алкохол, идеята, че по-добре е да не пиете всеки ден, нещо, което много от нас логично прилагат, но което други може и да не правят и още повече, когато препоръките посочват „всеки ден“ или „на ден“.

Докладът също отбелязва, че колкото по-стара е консумацията, нещо, което показва, че са необходими диференцирани препоръки не само според пола, но и според възрастта.

Накратко, вярвам, че тази промяна на препоръките за консумация на алкохол са положителни, защото ако пием, трябва да го правим умерено, но в идеалния случай не всеки ден, а напускане без алкохол, поне два дни в седмицата, за избягване на всякакъв вид риск и защита на здравето на тялото.