На 18 години Кевин Миник претърпя инцидент с мотоциклет. Докато се възстановява, той започва да наддава. Пет години по-късно той качи 50 килограма. По същото време по-голямата му сестра Линдзи Миник започва колеж и драстично напълнява. Това съвпадение накара двамата братя да се свържат повече от всякога, но вместо да плачат заради излишните си килограми, те направиха нещо много по-добро.

двама

Процесът им на отслабване обаче не беше незабавен, и двамата бяха нещастни и не направиха нищо през първите няколко месеца. Кевин, например, ядеше бързо хранене през цялото време, а Линдзи ядеше каквото имаше пред нея. По този начин двамата братя се заклеха, че ще бъдат затлъстели завинаги.

В един хубав ден двамата братя бяха поканени на парти на билярд и тогава нещата се промениха и за двамата, когато забелязаха, че нещо не е наред с имиджа и здравето им. Ето как Линдси описа момента:

Спомням си, че бях в басейна и се чувствах много самосъзнателен; Бях най-голямото момиче там Висок съм само 1,70 метра и тежах над 90 килограма. Когато се прибрах, видях момиче в Instagram, което ме мотивира много, защото беше отслабнала много за кратко време.

На следващия ден Линдзи знаеше, че не бива да забавя нещо, което е неизбежно: да започне да променя начина си на живот и да тренира с много дисциплина, за да види промените в тялото си.

От своя страна Кевин се срамуваше от тялото си и не искаше да ходи на фитнес за него. Обаче сестра му в крайна сметка го убеди с изминаването на дните, че тренировките заедно са най-добрият вариант и за двамата и това е, когато животът на това момче се променя завинаги.

Какви бяха ключовете за успеха на братята?

Трансформацията на тези момчета е повече от очевидна, Кевин свали 45 килограма, а Линдзи 47 килограма. След страхотната си работа и двамата решиха да оставят 3 съвета на своите последователи, за да бъдат изпълнени с мотивация и да не припаднат в процеса:

1. Намерете партньор.

Линдзи каза следното:

Дори не мисля, че можете да изразите колко е важно да имате някой, който ви подкрепя, който разбира какво преживявате, когато се чувствате зле ", каза Линдзи. В моя личен случай беше невероятно да го направя с семейство, особено когато виждаме промените, които постигаме

2. Имайте нещо, което да ви помогне да запомните процеса си.

Линдзи има чифт боксови шорти, които бяха твърде малки за нея като напомняне докъде е стигнала. От своя страна Кевин има колан, който си купи малко преди да започне да тренира. Докато отслабваше, трябваше да пробие повече дупки в колана, за да го направи по-малък.

3. Приятно прекарване.

Няма смисъл да правите това, ако смятате, че това е изтезание, намерете начин да се забавлявате с упражнения. Има много начини за упражнения. Намерете този, който ви подхожда най-добре.

Накратко, наднорменото тегло е заболяване, което наистина има лечение. За разлика от други заболявания, въпросът е само да се мотивирате да промените и да зачитате рутинните си упражнения и новата си диета, точно както го направиха братята Minnick. Може би просто се нуждаете от партньор?