Ако прекалите с храненето и искате да загубите тези допълнителни калории, без да прекарвате два часа във фитнеса, разгледайте тези 12 лесни начина да ги изгорите още сега.

1. Дъвчете дъвка. Освен че поддържате свеж дъх, ще изгаряте около 11 калории на всеки 12 минути.

2. Каране на колело. С умерена скорост и за 15 минути ще се сбогувате със 102 калории.

3. Разходете се преди закуска. Обикновено обикаля 5 пресечки, преди да закуси. Ще ускорите метаболизма си и ще оставите след себе си 100 калории.

4. Изкачете се по стълбите. Не позволявайте на мързела да ви бие и да смените асансьора за стълбите. За всяка минута ще изгаряте 10 калории.

5. Смейте се. Да бъде a момичешка нощ или маратон от Приятели, Смехът ни поддържа здрави физически и психически. За всяка минута смях и смях ще изгорите 1,3 калории.

лесни

6. Играйте с фризби. Вместо да четете книга на плажа, играйте фризби. Не е сложно, забавно е и ви помага да изгорите 103 калории за половин час.

7. Медитирайте. Съсредоточете се върху дишането си и оставете стреса настрана. Като не се стресирате, ще ускорите метаболизма си.

8. Скачане на въже. Сърдечно-съдово упражнение, което изгаря 113 калории за 10 минути.

9. Яжте пикантно. Чилито има свойства, които ни помагат да отслабнем.

10. Разходете се, докато говорите по телефона. Не седяйте неподвижно и си уреждайте срещите, карайте се с приятеля си или говорете с най-добрия си приятел, докато ходите.

11. Пийте чай. Две чаши неподсладен черен или зелен чай на ден ще изгорят около 95 калории.

12. Прахосмукачка. Премахнете излишния прах от дома си за 25 минути и кажете „довиждане“ на 101 калории.