джинджифил

Джинджифилът, тази известна грудка, която расте под формата на дебело стъбло, се използва от векове в кулинарията и в традиционната азиатска медицина. Природните му съединения му осигуряват широк списък от здравословни свойства, особено като противовъзпалително и антиоксидантно средство. Не за удоволствие се счита за една от звездните съставки на аюрведическата медицина.

Друга от най-важните ползи за здравето, приписвана на коренището, е неговият регулиращ ефект върху нивата на кръвната захар, поради което може да бъде от голяма помощ за хората с диабет. Но какво е вярно във всичко това? ¿Джинджифилът е наистина добро лекарство за диабетици?

Продължете да четете по-долу и научете повече за тази тема: какво казват научните доказателства, какви са здравословните му ползи, кой е най-добрият начин да се консумира, какви противопоказания трябва да вземете предвид ... и много други.

Джинджифил и диабет: основни научни открития

Препоръчвам ви да разгледате следното резюме на научните открития по въпроса (проучвания, проведени върху животни и хора):

  • Изследване, проведено върху гризачи, показва, че след прилагане на дневна доза от джинджифил с канела, група затлъстели плъхове с диабет са имали намаляване на нивата на кръвната захар, повишаване на чувствителността към инсулин, както и намаляване на теглото и телесните мазнини https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177486 ' > 3 .
  • Друго подобно проучване при диабетични плъхове установи, че джинджифилът не само е спомогнал за регулиране на кръвната захар, но и е предотвратил сърдечните проблеми, които обикновено са резултат от това състояние https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles/PMC4768050/'> 4 .
  • Проучване от 2015 г. съобщава, че добавките от джинджифил на прах могат да понижат нивата на захар на гладно. Участниците в това проучване са получавали по 2 грама джинджифил всеки ден в продължение на 12 седмици. След това изследователите наблюдават значително намаляване на нивата на хемоглобин А1С, аполипопротеин В, аполипопротеин А-1 и малондиалдехид https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/ '> 5 .

Публикация на Journal of Complementary and Integrative Medicine съобщава, че в сравнение с плацебо групата, участниците с диабет тип 2, които консумират джинджифил на прах, са имали подобрен гликемичен контрол, без да използват инсулин. Както обясниха изследователите, джинджифилът има тенденция да инхибира ензимите, които влияят върху начина, по който се метаболизират въглехидратите, а също така подобрява чувствителността към инсулин, което води до по-голямо усвояване на глюкозата в мускулите. Смята се, че този ефект е свързан с наличието на гингероли, най-важните активни съединения в джинджифила.

  • Според проучване, публикувано в European Journal of Pharmacology, лечението с два различни екстракта от джинджифил е причинило 35% спад в нивата на кръвната глюкоза и 10% повишаване на нивата на инсулин при договорите за пациенти с диабет. Установено е, че и двата екстракта могат да взаимодействат със серотониновите рецептори, за да обърнат ефекта си върху секрецията на инсулин.

Тогава, Добър ли е джинджифилът за диабетици? Краткият отговор е да. Въпреки че консумацията на тази подправка не се счита за форма на лечение на диабет, истината е, че тя може да има много положителен ефект върху нивата на кръвната глюкоза и инсулина.

Здравословни ползи, които трябва да имате предвид, ако сте диабетик

В допълнение към своята антидиабетна сила, джинджифилът предлага и друга група свойства, които насърчават доброто общо здравословно състояние и помагат за предотвратяването на няколко от най-често срещаните диабетни усложнения.

Противовъзпалително действие

Джинджифилът е силно препоръчително лекарство поради естествен противовъзпалителен ефект на неговите съединения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073224/ '> 6. Всъщност се казва, че е толкова ефективен, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Възпалението е един от факторите, участващи в развитието на множество хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и рак. По същия начин е доказано, че има силна връзка между диабета и възпалителните процеси в тялото; колкото по-голямо е възпалението, толкова по-голяма е инсулиновата резистентност и обратно https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/inflammation-and-diabetes#1 '> 7 .

Антиоксидантна сила

Укрепване на имунната система

Благодарение на съдържанието си на витамини, минерали, гингероли, шогаоли и други активни съединения, е забелязано, че джинджифилът подобрява и засилва имунния отговор на нашето тяло. По същия начин предлага отлично противоракови и антибиотични свойства.

Термогенен ефект

Защита на зрението

За повече информация относно тези и други здравословни ползи посетете Джинджифил - Какво представлява, свойства, употреба, противопоказания ... и още

Как се консумира джинджифилът при диабет? Трябва ли да се притеснявам за вашия гликемичен индекс?

Това са най-важните препоръки, когато става въпрос за използване на джинджифил за борба с диабета:

  • Винаги избирайте за естествен корен от джинджифил (прясно настърган, на прах), за предпочитане органичен. Можете да го консумирате под формата на чай, като съставка в зелени сокове или като подправка за овкусяване на салати, сосове, меса, супи и др.
  • Избягвайте преработените продукти от джинджифил (бонбони, бисквитки, джинджифил, джинджифил), тъй като те не са най-добрият източник за лечебни ползи. Някои хора са свикнали да приемат добавки с джинджифил (капсули, хапчета, екстракти), но имайте предвид, че тези продукти предлагат по-концентрирани дози от това, което обикновено се консумира като храна. В този случай е необходимо първо да се консултирате с Вашия лекар.

"Що се отнася до диабета и джинджифила, повечето експерти са единодушни, че е по-добре да го има в кухнята, а не в аптечката.".

  • Опитвам да бъде последователен с ежедневна консумация. Поддържането на редовна консумация за период от поне 6 седмици показа положителни резултати при лечението на диабета.
  • Избягвайте прекомерната консумация. Най-добри резултати се получават при прием малки дози за определен период от време, вместо да приемате големи количества за кратко.

Как се приготвя чай от джинджифил?

Без съмнение един от най-популярните препарати е чай от пресен джинджифил, както за диабетици, така и за недиабетици. Препоръчвам следните стъпки, за да направите добра инфузия у дома:

  1. Оставете вода да заври в съд. Междувременно обелете малко парче пресен джинджифил и го нарежете на тънки филийки (3-4).
  2. Изсипете горещата вода в чаша и добавете филийките джинджифил. Ако използвате джинджифил на прах, добавете само 1/2 - 1 чаена лъжичка.
  3. Оставете да престои няколко минути, за да се пуснат здрави съединения във водата.
  4. След известно време разбъркайте, за да изпиете чая, докато е още топъл. Можете да добавите лимонов сок, стевия, за да го подсладите или още по-добре, добавете щипка канела по време на престоя.

Забележка: Чаят от канела с джинджифил може да бъде още по-ефективен за диабетиците.

Препоръчително е пийте настойката от джинджифил 1-3 пъти на ден, за предпочитане да се започне на гладно. Разбира се, уверете се не използвайте големи количества на подправката, както и да следите нивата на кръвната си глюкоза след приема.

Предупреждения:

  • Джинджифилът не е заместител на вашето редовно лечение.
  • Важно е винаги да следвате препоръките на лекаря.
  • Спрете джинджифила, ако имате необичайни симптоми.

Може да харесате още:

Рискове и възможни противопоказания: кога е лошо да приемате джинджифил?

Както всеки друг, диабетиците трябва да вземат предвид някои противопоказания и неблагоприятни ефекти, свързани с консумацията на джинджифил.

На първо място, не се препоръчва да се надвишава дневната доза от 4 грама. В случай на прекомерна консумация, лицето може да представи дразнене, киселинност, диария и стомашно разстройство като цяло.

Трябва да е продължете с повишено внимание, ако:

  • Човекът приема лекарства за разреждане на кръвта. Джинджифилът има и антикоагулантно действие, което може да увеличи риска от прекомерно кървене.
  • Човекът приема лекарства за кръвно налягане. Джинджифилът може да понижи кръвното налягане и да причини неравномерен сърдечен ритъм.
  • Човекът приема лекарства за диабет. Въпреки че джинджифилът помага да се контролират нивата на кръвната захар, употребата му в комбинация с лечението на диабет може да причини хипогликемия (твърде ниска кръвна захар).

Видео рецепта - Пиле от джинджифил, подходящо за диабетици

Надявам се предоставената информация да ви е харесала. Моля, обърнете внимание, че тази статия не е предназначена да замени или да противоречи на указанията на Вашия лекар. Консултирайте се със специалист/диетолог, ако имате конкретни въпроси относно консумацията на джинджифил или друго лекарство за диабет.

Препратки:

  1. https://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/ginger.html
  2. http://www.alliedacademies.org/articles/ginger-and-diabetes-a-minireview-9959.html
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177486
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768050/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073224/
  7. https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/inflammation-and-diabetes#1
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3075947
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16379329
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106649/
  13. https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2447/2

Публикувани от: Луис Л. Фернандес. Последна редакция: 6 март 2020 г.

Подобни публикации

Кокосово масло за диабет

Овес и диабет

Ориз и диабет

Птичи семена и диабет

Морков и диабет

Maqui и quintral de maqui за диабет

Оставете отговор Отказ на отговор

Препоръчвам ви

Домашни лекарства за диабет

Витамини за диабетици

Препоръчителна диета за диабетици

Салати за диабетици

Добри плодове за диабетици

Информацията, предоставена на този уебсайт, не е предназначена да се третира като медицински съвет и при никакви обстоятелства не трябва да се използва като заместител на професионална диагноза или професионален медицински съвет или лечение. Консултирайте се с Вашия лекар или медицински специалист, преди да започнете каквато и да е нова хранителна или здравна програма.

Средства, диета, съвети и начин на живот, за да помогнете на хората с диабет, преддиабет или метаболитен синдром по естествен път