Яжте с наслада

минути

Книгите му Lean in 15, The Shift Plan и The Sustain Plan съдържат стотици лесни, здравословни и много вкусни рецепти със съвети кога и как да се храните, за да избегнете глада и да изгорите мазнините.

Но какво точно ще открием в тези книги?

Те съдържат предимно вкусни рецепти, но най-вече исках да се уверя, че всяка книга има голямо разнообразие от рецепти и те не си приличат. Идеята е да накарате хората да готвят по-питателно и да могат да избират от голямо разнообразие от различни ястия.

Какво прави книгите ви различни от другите книги за диети?

Това е най-добрата гаранция за отслабване. Можете да си купите готварска книга, която ви съветва да ядете малка порция зърнени храни сутрин, или можете да изберете книга, която ви учи как да ядете вкусна питателна закуска, защото сте я спечелили след тренировка. Тренирайте HIIT и се наслаждавайте на храната. Толкова просто.

В момента 90-дневен план на Body Coach промени живота на милиони хора. Самият Джо Уикс казва, че това е начин да научим хората да тренират умно, да захранват тялото ни чрез изгаряне на мазнини и да оформят тялото ни. Персонализиран план за промяна на начина ни на живот.

Бихте ли ни посъветвали да не хвърляме кърпата през тези 90 дни трениране на тялото и ума?

Този план е предназначен за хора, които едва ли имат време да си починат или да отидат на фитнес, така че няма оправдания да не го правят. Всеки има 15 минути да тренира и готви невероятни рецепти. Дори ако трябва да станете от леглото 15 минути по-рано за това, знам, че не е лесно, когато ви е удобно в леглото, но си струва, когато видите резултатите след вашата HIIT сесия.

Същият треньор неведнъж е искал да покаже чрез своя акаунт в Direct Instagram, че неговите рецепти наистина могат да бъдат приготвени за 15 минути. Но какво би било ключът към постигането на нашата цел по отношение на промяната на начина ни на живот?

Претеглянето не е добра идея. Мускулите тежат повече от мазнините, така че докато отслабваме и имаме повече мускули, можем да видим голяма физическа разлика, но понякога няма да се види в теглото. Най-добре е да правите снимки всяка седмица, за да видите как тялото ни наистина се променя.

Колко хора са успели да преобразят тялото си благодарение на „Треньорът по тялото“?

Продадохме над 2 милиона копия от първата ми книга, която е луда, само за 12 месеца. Поразен съм от съобщенията, които хората ми изпращат чрез Twitter, в които ми казват, че съм им помогнал или че след като са приготвили една от моите рецепти за първи път са я харесали. Кара ме да се чувствам много щастлив, знаейки, че хората започват да се хранят по-здравословно, да спортуват повече и да се чувстват по-добре заради нещо, което съм създал. И наистина това е, което правя.

Теоретично звучи много добре, но много хора се чудят дали наистина е възможно да се храним здравословно и да водим здравословен живот, наслаждавайки се на храна и спорт.

100%! Целта на тези книги е да накара хората да се наслаждават на храната и тя да работи в нашия начин на живот. Просто трябва да се опитаме да поберем 20 минути стречинг и упражнения с висока интензивност в ежедневието си и можем да се наслаждаваме на вкусни рецепти и да се чувстваме страхотно.

За да отворят устата си за тези, които искат да го познаят или да следят тренировките му, чрез неговата страница в Youtube (www.youtube.com/user/thebodycoach) всяка седмица са включени нови маси за упражнения, които могат да се правят или в парка, у дома или навсякъде, без да е необходимо каквото и да е оборудване. Сесии, които се опитват да мотивират хората да тренират, за да се чувстват по-здрави, по-силни и по-здрави.

Сега е наш ред да започнем да го правим Готови ли сте?