Дядо Коледа трудно изстисква щедрото си дупе в камината по Коледа; Нормално е, консумираме между 6000 и 8000 калории само на Коледа. Това е повече от два пъти от среднодневната.

Не е изненадващо, че много хора решават да ходят на фитнес по-редовно в началото на всяка нова година. «Ще тренирам усилено от 7 януари!« Y. „Спестявам, за да си купя неблагодарна!“ Те са две много често срещани фрази, с много добри намерения рядко се реализират.

джош

Ами ако изгаряте калории забавен план? Например, ако има ползи за здравето и отслабването от правенето на любов с партньора.

Слезте от дивана и станете от леглото и вземете партньора си със себе си. Кажете сбогом веднъж завинаги на килограмите, които сте натрупали след пуешката вечеря на майка ви, и пригответе сами добро „пълнене“. Ето как.

01. Играйте с партньора си поне 30 минути.

Можете да изгорите повече от 200 калории, просто с участието на горещи целувки. Повишете температурата на термостата Потта е добра!. Страстно заключете устните с партньора си. Поддържа ръцете и краката да се движат; вълнението и очакването ще ускорят пулса ви и по същия начин ще изгорите доста от тези калории от досадната ваканция.

02. Помогнете му.

Изградете ръка и натрупайте сила в китката, като си галите петлите до оргазъм. С променливи скорости и бързи спираловидни движения, редуващи се с бавни високи и ниски нива, можете да изгаряте наоколо 50 калории за половин час. Ако има контакт и триене с тялото, много по-добре.

03. »69 лицеви опори»

10 минути енергични лицеви опори могат да изгорят около 100 калории, и винаги е добре да имате морков или пенис, закачени пред вас за мотивация. Поставете партньора си по традиционния начин 69. Докато той е на гърба ви, поставете ръцете си върху матрака от външната страна на бедрата му, така че да можете да вдигнете тежестта на голото си тяло с ръце. Всеки път, когато слизате долу ... След няколко бързи близания и смучене, избутайте тялото си нагоре. Качете се на „циклична“ повтаряща се плюнка, Обърнете внимание как вашият партньор се развеселява, вероятно ще трябва да правите лицеви опори за продължителен период. Бъдете внимателни и внимателни; може да искате да върнете услугата да се обърне и да го пуснете със същата тази техника на лицеви опори.

04. Клек.

Половите пози, които включват специфични мускулни групи, са най-добри за добро изгаряне на калории. Ако партньорът ви е по гръб, например, вземе оста ви клекнал бедрото и тренировката на дупето може да се отмени 100 калории само за 15 минути. Инвестицията не е толкова лоша, имайте предвид това щедрото стенене може да изгори около 20 допълнителни калории, така че не се стеснявайте. Подскачайте като луди и нека всичко се чуе.

05. Нека ви дадат малко отблъскване.

Ако вашият партньор в леглото е направил и допълнително хранене. Оставете го да лежи по корем, прилегнат до матрака. Качете се върху него, Y. плъзнете петел в него, повдигнете бедрата му нагоре и надолу в цялата си дължина. Можете да добавите усукващо движение към действието и да укрепите корема си, докато дърпате дупето нагоре.»Ако той обърне главата си настрани, за да срещне устните ви, след размяна на страстна слюнка и издишване можете да изтриете допълнително парче бонбон. С всичко, 30 минути силно удряне вероятно ще изгорят около 100 калории.

Въпреки че мнозина може да твърдят, че 30 минути секс, става въпрос само за продължителността на средната сесия, не изгаряте толкова калории, колкото 30 минути на елипса, трудно биха ме убедили в това някой би могъл да намери метала на машините за толкова забавен. С други думи, по-вероятно е да се занимаваме с дейности, които са толкова приятни, което прави "секс упражненията" ефективни по ваш собствен начин.

И според традиционните ми съвети за безопасност и независимо от връзката ви с вашия „партньор за обучение“ избягвайте да консумирате чаена лъжичка течна "радост" което е резултат от рутината на вашата спалня. Този кремаво бял завет за вашата сексуална сила ще ви даде представа за 6 от калориите, които току-що сте изгорили. Всяка капка има значение!