Ние сме предимно група приятели, професионалисти от здравния свят, които един ден решиха да съберат знания за здравословното хранене и най-накрая съставихме Хранително ръководство.
Ще се познаете, че сте направили няколко диети, много щастливи в началото, виждайки, че жертвите ви са възнаградени, поне временно.
Бягайте от кръстените диети. Диета на Дюкан, кетогенна диета (кето диета), диета Sirtfood…. Резултатът в средносрочен или дългосрочен план, винаги един и същ. Върнете се към първоначалната си ситуация. Освен това, с основните си хранителни ограничения, те ще накарат тялото ви да страда.
Ние не „измисляме“ никакъв чудодеен метод. Ние просто ви учим да се храните добре. Като цяло, следвайки нашите указания и подбирайки добре храните, вие ще го осъзнаете, без да го осъзнавате Диета за отслабване, следователно, тегло.
И накрая, когато човек, който по негово време взе правилното решение, да промени здравните си навици, да се чувства по-добре отвътре и отвън, последната стъпка, която ни липсваше, беше да го насочим през здравословните навици на спортната практика, която ще направим говорим за по-късно.
Първата стъпка, закупуването на Хранителното ръководство и спазването на всички насоки, които ви даваме там, е да ви доведе до очевидна загуба на тегло, научавайки ви да се храните добре.
Тук няма да намерите магически формули. Не се заблуждавайте и не се заблуждавайте. Няма. Няма чудо диети. Нито един
Няма да ви поставим никаква диета. Просто казано, интелигентната промяна в избора на храна ще бъде най-добрата ви диета за загуба на мазнини. Ще ядете само повече, отколкото трябва, и по-малко или нищо от това, което не правите. Елиминиране от приема ви на това, което ви дебелее, и увеличаване на консумацията на това, което не го прави. Направи математика.
Със закупуването на ръководството се включва 1 месец онлайн консултации.
Ще имате диетолог и личен треньор на ваше разположение, когато имате нужда. (За 1 месец от закупуването на Хранителното ръководство).
Всички хора, които наемат хранителния водач, ще получат, без допълнителни разходи, * мотивационна гривна. Сякаш имате онлайн спонсор и всеки път, когато посегнете към супермаркета, за да вземете нещо, което не трябва, го виждате и на практика ви казва „не го взимайте ...“.
* Тези безплатни доставки на гривната, достъпни само в Испания
Следващата ни стъпка, която в момента се разработва поради пандемията, ограниченията на мобилността и ограничените срещи и капацитет, е да планираме обучения, така че да можете да ги правите от вкъщи, постепенно.
Следващата стъпка, закупуването на Global Training Video, е да си програмирате поредица от упражнения, които са разработени за Training At Home.
Те са много пълен "клас", дълъг около 40 ', подходящ за всички нива. Просто трябва да коригирате темпото и количеството повторения според възрастта си и физическото си състояние.
Тези упражнения ще ги запишем в много пълно видео и ще съчетаем кардио и тонизиращи съчетания, включващи всички мускулни групи.
Ако намалите приема на нездравословни храни, храните се хранително и тренирате със собствено темпо 3 пъти седмично, резултатът ще бъде най-добрата ви награда. Заслужаваш го
Искаме да продължим задачата, която разработваме през всичките тези години, от нашите консултации и центрове за обучение, но с нов формат. интернет.
Първата ни цел е да промените хранителните си навици чрез здравословно хранене, като започнете с първоначална промяна в ума си. Ще оставите след себе си много от вашите навици и обичаи, които дълги години сте считали за добри. Тогава ние ще започнем промяната във вашето тяло. Първо вътре, а след това навън, винаги чрез здравословно хранене.
Между другото, в секцията „Домашни тренировки“ ще качваме видеоклипове с Глутеални упражнения, които моят бразилски инструктор наистина хареса ...
Забравете кетогенната диета, кето диетата, диетата на Дюкан и всеки друг с име. Всички те се провалят, когато приключат. Потърсете нещо постоянно, просто като изберете добре храната си. Тук ще ви кажа кои.
Втората ни цел, След като достигнете подходящо тегло, ще бъде да ви посвети в други добри навици, спортните. Но преди да бягате диво да обуете обувките си, прочетете следното.
Основните причини за изоставяне при обучение са следните:
1- Решавате да тръгнете да бягате, да карате колело ... с повече от вероятна демотивация за кратко време.
2- Запишете се за фитнес, в който няколко национални и международни проучвания потвърждават, че след 4 седмици повече от 50% от новите записали се напускат.
3- Наемете „Личен треньор“. След кратко време или портфейлът ви се разхлабва, или губите.
Нашата алтернатива „Обучение у дома“, с нашите съвети, с много пълно видео, ни се стори много подходящ начин да го постигнем, тъй като избягвате пътуванията, избирате времето и мястото и спестявате пари.
В допълнение към повишаване на вашата концентрация, без "разсейване", докато тренирате.
Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, от коронавируса, е хигиената. По този начин избягвате контакти и споделяне на материали.
С течение на времето работим по него, ще публикуваме видеоклипове със специфични обучения за бременни жени и след раждането. За сегмента "от 40 до 50". Профил "Старши". Специален целулит, съчетан с този, който най-много ми харесва, защото съм редовен и истински фен, откакто го опитах с колегите си, GAP. (Глутеални упражнения, особено)
Ще ви информирам за всичко това, ако попълните формуляра и ми го изпратите. (Започваме с мрежата и онлайн)
Засега първото нещо, което ще бъде на разположение, е хранителното ръководство, а след това и видеоклиповете за обучение.