Това е петата най-култивирана зърнена култура в света и осигурява множество предимства за спортни постижения: енергия, витамини, минерали и фибри.
Ечемик, петата най-култивирана зърнена култура в света, тя е много пълноценно зърно, което допринася за диетата на спортисти и тези, които искат да започнат да спортуват, многобройни ползи за тяхното представяне: енергия, витамини, минерали и фибри които изискват както да могат да се представят по време на обучението си, така и за последващо възстановяване.
Приемът му е идеален за тези, които полагат големи мускулни усилия, защото благодарение на бавното усвояване на въглехидратите и съдържанието на разтворими фибри, това зърно забавя появата на мускулна умора, позволявайки по-добро обучение.
Тъй като ечемикът е зърнена култура с голям хранителен принос, благодарение на въглехидратите, витамините, минералите и разтворимите фибри, той е основен източник на енергия, особено за спортисти, които извършват съпротивителни дейности, като велосипедисти или бегачи.
Как да включите ечемика във вашата диета?
Ечемикът може да се консумира по различни начини и неговите хранителни ползи могат да се използват в различни видове препарати и напитки.
Тази зърнена култура може да се включи в диетата, като се консумира зърното като всяка добре приготвена зърнена култура, в брашно за пекарни, пици, сладкиши. Можете също да добавяте ечемик към различни препарати, като салати или също да го поглъщате чрез напитки като бира, като се има предвид умерената му консумация.
Ечемикът е една от основните естествени съставки в бирата и някои от ползите, които това зърно осигурява, като хранителни вещества, минерали, витамини и антиоксиданти, остават в тази напитка след процеса на варене. Благодарение на ечемика и другите естествени съставки, които го съставят, бирата е без мазнини, без холестерол, с ниско съдържание на калории, без захар и с ниско съдържание на натрий.