Днес детокс диетите са доста популярни; те се основават на висок прием на течности, плодове и зеленчуци, особено сокове и смутита; Ако обаче смятате, че този режим е прищявка, трябва да знаете, че не е: това е древен хранителен ритуал, който е бил част от упражненията за пречистване, за да поддържа тялото в хармония с ума и духа, точно както се е случило през египетския храм в Луксор, където свещениците, посветени на култа към бог Ра, се почистват, консумирайки напитки, придружени с отвари и плодове, за да достигнат до състояние на просветление чрез диета и молитва.

детокс

Разбира се, днес твърдението е различно, но функцията е почти една и съща: да поддържа тялото без микроорганизми и подходящо за по-добро ежедневно представяне.

Но наистина ли работят?

Според гастроентеролога Дейвид Лариага, от болницата ABC Мексико, тези диети, приемани за дълги периоди, разстройват храносмилателната ви система, защото не компенсират количеството хранителни вещества, от които тялото се нуждае в калории всеки ден.

Larriaga предлага, ако ще изпробвате този режим, да бъде през уикенда, когато има ограничени дейности, за да бъдете по-дълго доволни и да следите стомашно-чревния си поток, тъй като страничният ефект може да бъде диария или запек, в зависимост върху съставките.

Експертът гарантира, че най-доброто нещо е да преценим какво искаме да модифицираме и да действаме по съответния начин, например: ако това, което търсим, е да премахнем отока, умората или да премахнем примесите, тогава правилното е да съставим персонализиран план.

Знаменитости, които обичат да правят тази диета

Това е най-добре пазената тайна, когато се подготвяте за събитие и искате да сияете на червения килим.

Миранда Кер

Тя е пристрастена към детокс диетата, тъй като обича предимствата на хранителния план, гарантира, че кожата й изглежда по-хидратирана, след като се подложи на режима.

Синди Крофорд

Бившият топ модел прави тази диета веднъж месечно от десетилетия, тъй като твърди, че именно това я е поддържало млада и стройна през всичките тези години.

Гуинет Полтроу

Актрисата и бизнес дама е един от най-големите ентусиасти на този план, дори има програма заедно с няколко диетолози на своя портал Goop, за кратки периоди от време и с незабавни резултати.

Рецепти за един ден

ЗАКУСКА

Овесени ядки с плодове

Смесете в купа четвърт чаша овес, половин чаена лъжичка кокосова захар, две супени лъжици киноа, половин чаена лъжичка ленено семе, половин чаена лъжичка чиа и половина конопени семена. Добавете гореща вода и покрийте за две минути. Добавете заливка: половин банан, четвърт чаша лиофилизирани ягоди, две чаени лъжички кокосово масло или, добре, две орехи.

ХРАНА

Веган крем

Предлагаме три варианта, които имат за основа различни зеленчуци: тиква, карфиол или праз. След като изпечете избраната от вас храна, добавете други съставки, за да й придадете повече вкус, например: подправки, лук или кейл, както и зеленчуков бульон, за да постигнете онази течна текстура, която търсим за насърчаване на доброто храносмилане; Накрая разбъркайте всичко добре в блендера.

Сьомга

Смесете четвърт чаша сос от тамари със супена лъжица сусамово масло, две супени лъжици настърган джинджифил и две кайма скилидки чесън. Марината в комбинация тиквички, гъби и лук. Извадете ги и ги разпределете върху бисквитки. Сега мариновайте филетата сьомга в същия сос и след това ги поставете върху тавата. Печете всичко на 200 ° C за 30 минути.

Включете кефир, ключов елемент от арабската кухня, във вашата храна или напитка; Това е ферментирал продукт, който помага за репопулацията на червата ни с добри бактерии. Прилича на кисело мляко и вкусът също е добър! Ето защо е чудесно да комбинирате в смутита.