Можете ли да приемате мед на диета за отслабване?

По принцип медът е забранен при нискокалорични диети, които се стремят да намалят теглото си, но за да постигнем нашата цел не е необходимо да премахваме меда от диетата.

време

Често срещана грешка при отслабването е спазването на стриктна диета, тъй като чрез забрана на определени видове храни няма истинско научаване как да се храните здравословно и умерено.

Медът може да присъства във вашата диета и да ви помогне да отслабнете необходимото тегло, открийте какви са неговите предимства в този случай.

Мед за здравословна диета

Ако се запитаме дали медът ви дебелее, трябва да знаем, че има много храни, които могат да ви напълнеят и че всичко ще зависи от това дали консумацията е умерена.

Това обаче са характеристиките защо медът е подходящ в диета за отслабване:

  • Той има по-малко калории от нормалната захар. Захарта има 387 калории на 100 грама, а медът 304.
  • Не всички калории са еднакви, захарите се напълняват в зависимост от скоростта, с която се отделят в кръвта. Докато медът има висок гликемичен индекс, той е по-нисък от захарта, друг фактор, който ви прави по-малко мазнини.
  • Въпреки факта, че медът се състои от 80% бързи захари, в проучване с диабетици показа, че повишава кръвната глюкоза в по-малка степен от захарта.
  • Проучванията показват, че НЯМА нарастване на телесното тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване и които приемат мед.
  • Приемът на мед с инфузия е добър начин за овладяване на жаждата за сладки храни, а също и с ниско калорично съдържание (ако в инфузията се поставят само две чаени лъжички).
  • Медът има множество здравни свойства, като по този начин се избягват всички рискове, произтичащи от приема на изкуствени подсладители.

Завършеност

Приемането на мед по време на диета за отслабване е отлична възможност, в сравнение с изкуствените подсладители или захарта, да контролирате теглото, без да се отказвате от естествената сладост, но не забравяйте, консумацията трябва да бъде умерена.