• Facebook
  • чуруликане
  • Google+
  • pinterest
  • свързан

Едно от основните неща, за да накараме тялото си да работи нормално отново, е загубата на тегло, И защо е така? За да овулират, хормоните трябва да бъдат балансирани и сигналите, които преминават от хипофизата към яйчниците, трябва да бъдат правилни, един от най-важните хормони в този процес. е SHBG (Глобулин, свързващ половите хормони), който е хормонът, който транспортира тестостерон и естрадиол, PCOS обикновено имат ниски нива на този хормон Смята се, че това трябва да се дължи на високо ниво на инсулин, ако имаме много мазнини в коремната област, тези хормони отиват много по-бавно и андрогените се покачват и им отнема повече време да циркулират между хипофизата и яйчниците, тези сигнали протичат много по-бавно и следователно менструацията отнема повече време и овулацията не се осъществява. Въпреки това, според думите на доктор Фернандо Бело Муруа от болница Las Higueras в Чили: вижте статията му

„Промени в начина на живот, които включват храна и физически упражнения, които постигат целта да отслабнете. Успешното отслабване за подобряване на метаболитните нарушения е това, което се постига с тези мерки и е между 7 и 10% от действителното тегло на пациента и поддържано във времето. Това подобрява инсулиновата чувствителност, съотношението FSH/LH, понижава активността на 17-OH-прогестерона, намалява инсулиновата стимулация до действието на трофини на нивото на кората на яйчниците и надбъбречната жлеза, увеличава чернодробния синтез на SHBG (намалява индекса на свободен андроген) и благоприятства повторната поява на овулация.

Тези промени в начина на живот са основата на лечението, тази, която със схема на физическа активност и пренастройка на начина на хранене (а не краткосрочна диета), ръководена от Диетолог, може да бъде постигната за период от 4 до 5 месеца. "

Ще запомните свидетелството на нашия колега Нури Зр, свидетелство за постоянство, подкрепа и усъвършенстване, преди по-малко от година Нури тежи 87 кг, а от днес е успяла да спадне до 75 кг. Ще сложа техните температурни графики, където можете да видите как техните цикли са се подобрили, те са станали по-редовни и вече имат симптоми на овулация:

1) взето от Декември 2013 г. Можете да видите някои пикове на температурни повишения и спадове, много характерни за жените с СПКЯ, с късен температурен пик на 20-ти и понижение, последвано от същото

ефективна

две) Януари 2014 г., Тук можете да видите как фоликуларната фаза е по-стабилна без внезапни издигания и спадове, а лутеалната фаза вече започва на 17-ия ден от цикъла вместо на 20-ия, макар и все още с два силни покачвания и един спад. лутеалната фаза е все още кратка 11 дни.

3) Февруари 2014: тук графиката е все още по-стабилна, тя има пик на 17-ия ден от цикъла, но въпреки това лутеалната фаза все още не достига 11 дни.

4) Март 2014 г.: накрая, в тази графика е напълно ясно, че температурните нива са по-стабилни, вие сте овулирали на 15 ден от цикъла и сте поддържали температурата постоянна по време на лутеалната фаза от 14 дни.

Тоест, чрез диета и упражнения, това, което той е постигнал, е, че тялото му е могло да менструира всеки месец, както се вижда на тези графики, но най-важното е, че циклите му са се подобрили много, върховете намаляват и лутеалната му фаза се удължава на 14/16 дни.

Ако искате повече информация да знаете кога овулирате, как да измервате температурите и да правите графики, можете да кликнете върху тази връзка, за да видите статията Кога да знаем, че овулираме?

Има много жени, които се изнервят да измерват температурата всеки ден и да правят графики, защото ще видят дали овулират, за да могат да имат връзки, тези връзки като тази не са толкова спонтанни и в крайна сметка психологически изтощават двойката. Ние не казваме, че това е направено, вместо нас температурите и графиките за около 3 или 4 месеца е да се провери моделът на нашите цикли и виждаме горе-долу, когато овулираме. С тези таблици можете да отидете при вашия гинеколог, за да видите с него какво може да се направи и какво лечение би било най-ефективно.