Желатинът е от онези храни, на които не се отдава особено значение, но има всичко, за да бъде в рамките на диета за отслабване. Следователно, въз основа на неговите свойства и състав, е създадена диета, която се характеризира с това, че е лесна и ефективна; и че ако харесвате желатина, няма как да го пропуснете.

ефективна

Желатинът, особено ако е лек, отговаря на много изисквания, че дадена храна трябва да е на диета, за да отслабне.

Защо желатиновата диета е ефективна за диетата?

  • Той има само 10 калории за всяка половин чаша желатин, който вече е приготвен, и най-важното е, че най-високият процент калории съответства на високото му съдържание на протеин.
  • Тези данни съвсем не са незначителни, тъй като при изпълнение на желатиновата диета консумацията на мастна тъкан се ускорява и следователно се губят килограми. От друга страна, желатинът осигурява ситост, като по този начин намалява глада.

Поради всички тези причини, ако трябва да отслабнете с няколко килограма, можете да имате под ръка желатиновата диета и да я започнете.

Пример за лесната желатинова диета

  • Закуска: 1 чаша зелен чай. 1 порция лек желатин с плодове .
  • В средата на сутринта: 1 пресен плод.
  • Обяд: 1 чаша лек бульон или студена вода. 1 голяма чиния със зеленчуково панаше. 1 лек желатин.
  • Снек: 1 кафе или чай с обезмаслено мляко. 1 порция лек желатин.
  • Вечеря: 1 чаша лек бульон или студена вода. 1 порция риба на скара с доматена салата. 1 порция лек желатин.

Въпреки че тази диета е пример, тя може да се прави в продължение на 1 седмица. За да не се превърне в монотонна диета, можете да изберете да:

  • Изберете всички видове варени зеленчуци.
  • Заменете късно вечерта риба с пилешко или пуешко месо без кожа и червено месо без мазнини.
  • Заменете домата през нощта с други леки салати .

С тази диета можете да свалите между 3 и 4 килограма за седмица, просто имайте предвид, че тъй като това е много нискокалорична диета, не е удобно да я правите дълго време.