Има много начини за контрол на теглото, но при всички диетите са най-важни. Изборът на диета и увеличаването на физическите упражнения е основата за постигане на целта. Винаги обаче има тенденция да „изпробвате“ бързи сезонни диети, от списания, от някой моден гуру, да „проверите“, че те не са ефективни.

Ще направим обобщение на съществуващите документирани, като ги класифицираме по времето, в което е препоръчително да ги следваме. Тоест кратко, средно или дълго време.

Краткосрочни диети

супа

Супа от зелева супа: От уста на уста е основата на вашия успех. Много ограничителна диета. Не се препоръчва повече от седмица. Голяма загуба на тегло, но не винаги загуба на мазнини, а на телесни течности. Ние пълним тялото, като ядем големи количества супа всеки път, когато почувстваме глад. Това е небалансирана диета и не се препоръчва. Хранителните насоки не се спазват или поддържат. Консервирани зеле, див лук, чушки, домати и гъби, моркови, целина, черен пипер, къри, магданоз, чесън на прах и концентрирано говеждо бульонче. Варете всичко това, докато зеленчуците омекнат в голяма тенджера.

На 1 ден само супа. 2-те супа и зеленчуци. 3 супа зеленчуци и плодове (с изключение на банани). 4 всичко по-горе, а също и банани и обезмаслено мляко.5 и 6 добавяме телешко или пилешко (250-500г). 7 можете да добавите целия кафяв ориз, който искате.

Със сигурност ще се върнем към първоначалното тегло след няколко дни