Публикувано: 05/01/2013 - Актуализирано: 11/11/2020

действа

Често се учудвам колко успешен експресни диети за отслабване, затова започнах да анализирам, за да открия дали този вид работа работи бързи диети.

В днешната публикация ще говорим за предимства на експресната диета, какво ги прави толкова привлекателна, и защо те все още се използват най-често. Можем да кажем, че именно заради предимствата на експресната диета този тип режими за отслабване далеч превъзхождат здравословните и персонализирани диети.

Предимства на експресната диета

Първо ще представя плюсовете, които идентифицирах, но ако разпознавате други, бих искал да ги познавам:

  • Мисля, че една от основните причини, поради които те прибягват до този тип диета, е тази ви помагат да отслабнете бързо и следователно не трябва да чакате дълго, за да "видите" резултатите.
  • Те са достъпни и достъпни за всеки, Те идват в списания, те са в интернет, приятел ги препоръчва или дори можем да ги видим по телевизията.
  • Лесно за разбиране, инструкциите винаги са прости като "яжте плодове сутрин", "яжте зърнени храни с фибри" и т.н. Освен това много от тях са придружени от менюта.
  • Те избягват медицинска консултация (за да ни оцени хранително) и следователно ни спестяват време.

Недостатъци и рискове от спазването на експресна диета

Има другата страна на монетата и тази, която винаги изглежда забравяме или предпочитаме да игнорираме. Това са основните Недостатъци на Expres диетите:

Това са някои от плюсовете и минусите на експресните диети, които според мен е много важно да се вземат предвид, ¡Nили рискувайте здравето си!, Може би трябва да инвестирате малко повече в персонализирана диета или здравословно хранене, но в крайна сметка това е инвестиция за по-добро качество на живот.

Препратки

  • Díaz-Méndez, C., 2008. Какво означава да се храниш добре? Списание за разпространение и потребление, януари-февруари. 2008, стр. 28-37.
  • Quente Mansilla, C.L., 2017. Анализ на експресните диети без научна подкрепа. Наративен преглед, представен на Медицинския факултет на университета Finis Terrae, за да се класира за степен бакалавър по хранене и диететика. Сантяго, Чили.
  • Zaragozá Arnáez, F. & Lozano Estevan, M.C., 2018. Сравнение на съществуващите понастоящем чудодейни диети и техните отрицателни ефекти върху здравето. Списание Biosciences на Факултета по здравни науки, кн. 13 (1). Университет Алфонсо Х ел Сабио, Мадрид, Испания.

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020

Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение