Тенденции

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, преди да приложите каквато и да е драстична модификация към вашата диета.

обещава

Кой не се стреми да възвърне фигурата си, когато наближи летният сезон, празниците или просто дните на плажа или басейна? Правенето на това предварително не е никак сложно, просто трябва да вземете решение и да промените здраво хранителните си навици. Здравословната храна ще поддържа тялото ви здраво и ще поддържа ума ви във форма. Психолозите са показали, че дори малко по-слабите хора се чувстват по-уверени в себе си от хората със затлъстяване. Така че, оставете тъгата и се огледайте, лекарството е във вашите ръце!

За да ви помогнем, ние предлагаме тази диета, която е изключително ефективна. Тя се основава на почти пълно намаляване на консумацията на въглехидрати, но въпреки това запазва балансираната си същност. Този хранителен план е от голяма помощ за хора, които имат затруднения с процеса на храносмилане и са недоволни от състоянието на кожата си.

Само за две седмици ще отслабнете и ще ви заредите с енергия, докато външният ви вид ще стане много по-здрав. Няма да повярвате! Но за да го постигнете, просто трябва да ядете тези вкусни продукти всеки ден ...

Важно е да пиете много течности по време на хранене и да се опитате да елиминирате съдържанието на сол колкото е възможно повече. Солта може да замести ароматните билки и някои подправки. Можете да използвате пипер и кимион за приготвяне на салати, меса, риба и зеленчуци.

Понеделник

Закуска: 1 портокал (може да бъде грейпфрут, праскова, ананас или други плодове, с изключение на банана), 2 бисквитки (пълнозърнести или със зърнени храни), кафе или чай без захар.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко.
Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, 500 г зеленчукова салата (може да е просто на краставица), 2 бисквитки.

Вторник

Закуска: подобна на закуската в понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, 2 бисквитки.
Вечеря: 120 грама месо (за предпочитане телешко), 1 домат, 1 бисквитка.

Сряда

Закуска: подобна на понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, зеленчукова салата.
Вечеря: 120 грама месо, 1 портокал, 1 бисквитка, кафе или чай

Четвъртък

Закуска: подобна на понеделник.
Обяд: 120 грама нискомаслено сирене или извара, 1 домат, 1 крекер.
Вечеря: 120 грама месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 бисквитка.

Петък

Закуска: подобна на закуската в понеделник.
Обяд: 200 грама риба на пара, 1 домат, 1 бисквита.
Вечеря: 500 грама варени или задушени зеленчуци (моркови, лук, зеле, картофи, боб), 1 варено яйце, 1 домат.