Електростимулаторите винаги са имали рехабилитационна функция, но с течение на времето той е бил използван и като допълнение към обучението.

Не, използването им на дивана няма да тонизира тялото ви, необходими са добра диета и постоянни физически упражнения

Изглежда, че ние търсим комфорт по всякакъв начин, дори за да се подготвим. Искаме да имаме добро тяло, но това да ставаме и упражненията понякога струват повече, отколкото си мислим. Идеята за електростимулация, която се създава в главата всеки път, когато мислим за това, е да седим на дивана вкъщи, докато тези удари ни привеждат във форма. Но наистина ли работи по този начин или е мит, който нашето въображение е решило да създаде в нашия ум? Да видим как наистина работят електростимулаторите и дали наистина ни привеждат във форма, без да вдигат нито един пръст от дивана.

горни

Електростимулаторите засягат главно мускулите чрез електрически ток, който симулира импулсите, които нервната система изпраща за мускулна контракция. Сега, ако искате тя да действа, за да тонизира тялото ви, е необходимо да го допълвате с физически упражнения и балансирана диета, за да получите резултати.

От рехабилитация до фитнес залата

Електростимулацията наистина е техника, която се използва главно през годините като рехабилитационен метод в спортната медицина за борба с дългосрочни наранявания, при които може да се загуби много мускулна маса. По този начин електростимулацията прави работа мускул по време на възстановяване, Ето защо тя винаги е присъствала много в рехабилитационните центрове.

Но също така и във фитнес зали и спортни центрове, където се използва като допълване по време на обучение. Защо се използва по това време? Ако това, което искате, е да тонизирате тялото и да загубите натрупаните мазнини времето за използване на електростимулатори е, когато тренирате, не е в покой. По този начин резултатите се постигат малко по-бързо, без да страдате толкова много в тренировките, въпреки че е най-добре винаги да го правите под надзор на треньор или монитор, който да ви насочва и съветва относно използването му.

Това е така, защото не трябва да се злоупотребява електростимулация, тъй като не може да се използва само по време на цялото обучение около 20 минути и два пъти седмично, няма повече. В противен случай мускулите могат да бъдат претоварени и дори да причинят нараняване.

Така че не мога ли да го нося вкъщи?

The продажба на електростимулатори в специализирани магазини или онлайн разшири своята популярност извън рехабилитационните центрове и фитнес зали. Но дали се използва правилно? Както вече очаквахме, често се смята, че леженето в леглото или на дивана с електростимулация ни поставя във форма и, очевидно, това не е вярно, за наше съжаление.

Основната функция на електростимулацията е да прави обучението се засилва, така че не изпълнява функцията, която искаме, ако сте в покой, макар че с адекватна мощност може да се използва за наранявания или контрактури, които могат да се получат, но в този случай не се търси целта.

Обучението от дивана не е възможно, колкото и да искаме да вярваме, че е, въпреки че можете да тренирате у дома с електростимулация. Както вече споменахме, има безброй устройства както във физическите магазини, така и в Интернет, така че получаването му е много лесно за да можете да тренирате с него у дома. Разбира се, имайте предвид, че нямате необходимия надзор, който бихте имали в спортен център, така че е важно да се докопате до един от качествените и следвайте техните инструкции и препоръки така че да не е вредно, добре използването му в повече, виждате, че това може да доведе до нараняване.

Някои са пряко предназначени за физиотерапевтични функции за лечение на болка, наранявания или контрактури, но също така Има ги за всички области на тялото или някои специфични за тонизиране на корема, седалището или ръцете и краката.

Електростимулацията може да ви помогне да влезете във форма като допълнение към вашето обучение, но не прави чудеса и не получавате желаното шоколадово блокче от дивана у дома. Трябва да се внимава с използваната мощност, както за обучение, така и за рехабилитационни сесии, тъй като може да бъде вредно и произвеждат счупване на влакна или влошават наранявания които вече имате. Затова винаги следвайте инструкциите и, ако е възможно, правете това под наблюдението на професионалисти.