A диета това прави революция в света на Здраве. Известният диетолог Синтия Сас, публикува книга, която носи като новост a диета което гарантира, че ще ви накара да слезете до 7 килограма само за 15 дни. Като диетолог, вие обмисляте реакцията на вашия метаболизъм и ефектите върху вашето здраве. Според специалиста тази рецепта ще ви накара да имате плосък корем без да е необходимо екстремни упражнения. Да видим от какво се състои.

създадена

Според лекаря това диета ще ви накара да носите талия по-маркирани и в същото време ще увеличи енергията ви, като ви даде способността да изпълнявате повече дейности. Тайната? Първо, започнете да консумирате повече мононенаситени мазнини (авокадо, бадеми, пекани, фъстъци, лешници, маслини, шам фъстък), които генерират ситост.

Първите резултати могат да се видят след 4 дни, ако оставите настрана тестените изделия, хляба и солта. Това, което трябва да направите, е да започнете да ги замествате с джинджифил, лимон, мента и краставица, всички тези храни са идеалните съюзници за отслабване.

Останалите 11 дни трябва да направите меню, включващо здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Трябва да отбележите, че във всяко от 4-те дневни хранения консумацията на калории е 400, за да се постигнат общо 1600 на ден. Най-добрият вариант да избегнете глад е, че между всяко хранене има период от около 4 часа.

Целта на тази диета е да имате здравословен хранителен навик, ако я спазвате перфектно, ще видите, че резултатите се появяват сами. Отслабнете трябва да бъде цел за подобряване на здравето ни, естетиката е само следствие.