С това ОПРЕДЕЛЕНО ръководство ще се отървете от онзи целулит и „портокалова кора“, които толкова много мразите

Актуализирано на 4 януари 2021 г., 15:58

целулита

Обичате да се грижите за себе си и ние го знаем - затова винаги се опитваме да предложим хиляди възможности за постигане на вашите цели. От седмична маса за упражнения, с която ви показваме, че ви трябват само 15 минути на ден, за да сте във форма или дори съветите на експертите за премахване на стриите. Е, сега е ред на онзи велик враг, целулит, защото да: през тези дни у дома можете да направите много неща, за да го прекратите.

Целулит? Това са храните, които трябва да приемате (и тези, които не трябва), за да се отървете от целулита

Въпреки че вече знаем триковете за отслабване на краката, това не е достатъчно. Можете да имате тънки крака и все още имат целулит. Следователно е дошло времето да се борим с нея, макар че тя не е постигната по чудо (очевидно), нито е за една нощ. Най-хубавото е, че знаете какви трикове трябва да вземете предвид, какви храни трябва да ядете и какви упражнения можете да правите, след като знаете продуктите, които ще ви помогнат.

Какво представлява терапията с дърво и как действа срещу целулита

ТРИКОВЕ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ

  • Душ със студена вода: Въпреки че може да изглежда налудничаво, сега през лятото няма да имате проблем да се къпете със студена вода, когато знаете предимствата, които има, сред тях най-важното, това от активирането на циркулацията. В идеалния случай трябва да издържите до 5 минути, като правите няколко писти, които преминават от глезена до бедрото.
  • Антицелулитни масажи: Действайки върху мускулите и лимфните съдове, ние сме в състояние да елиминираме локализираните мазнини. По същество е необходимо този трик да работи, че професионалистът ви дава масажа.
  • Не носете прекалено тесни дрехи: Въпреки че изглежда, че сме по-компресирани, истината е, че носенето на много тесни дрехи предотвратява отделянето на токсини от тялото.

ХРАНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ

  • Вода: питейната вода е от съществено значение за елиминиране на токсините и елиминиране на натрупването на мазнини. Противно на това, което мислим, не пиенето на достатъчно вода може да насърчи задържането на течности. Най-добре е да пиете вода при всяко хранене и да избягвате да пиете напитки, които дехидратират като алкохол и кафе, като ви помагат по-добре с билкови чайове или натурални сокове.
  • Плодове (банан и ягоди, особено): плодове, богати на калий, като банани, насърчават циркулацията и предотвратяват задържането на течности. От друга страна, плодовете като ягоди са антиоксиданти и следователно антицелулитни.
  • Бобови растения (за предпочитане леща)Протеинът благоприятства мускулите пред мазнините.
  • Зеленчуци: зеленчуците съдържат биофлавоноиди, които са много важни, за да се избегне „портокалова кора“ (тиква, аспержи, морков.)
  • Инфузии: помогнете ни да се пречистим.

Искате да знаете повече? Не пропускайте пълното ни ръководство за премахване на целулита чрез диета.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ

  • Кардио: ходенето нагоре е много полезно упражнение. Ако отидете на фитнес, можете да направите това упражнение на бягащата пътека с лек наклон, симулирайки наклон.
  • Сила: силови упражнения с помощта на ластик, който можете да стегнете между глезените, докато ходите с него.
  • Клекове: добавете сесия за клек с няколко повторения към ежедневието си.
  • Крачки: Това упражнение е за предпочитане да правите с малко тегло. Става въпрос за поставяне на единия крак напред по отношение на другия, поддържане на цялото ви тегло върху задния крак и бавно огъване на това коляно. Тези упражнения за съпротива помагат за създаване на мускулна маса и премахване на целулит в краката и седалището.

Следвайки тези съвети малко по малко, ще се отървете от трапчинките на краката си. Добавете към него изоставяне на заседналия начин на живот и преминаване към страната на активен живот и добри навици за водене на здравословен живот, сред които са правилната диета, премахването на алкохола и тютюна и всичко, което уврежда правилната циркулация на кръвта.