Когато методът на грижа се превърне в тенденция, списанията и уеб страниците се пълнят със съдържание, свързано с тези трикове за красота.

хирургия

Те обясняват в какво се състои, какви публични личности ги използват, за да изглеждат добре, какви са техните свойства и защо са полезни. Реалността е, че когато продукт или метод за грижа за себе си се превърне в новия еликсир на красотата, се появяват защитници, но и недоброжелатели.

Същото се случва и с детокс диети, че минаха няколко години, откакто те станаха модерни. През това време има такива, които ги защитават зъбите и ноктите, докато други хора ги критикуват за рисковете. Ако нямате твърдо мнение за тях или не знаете за какво говорим, тогава обясняваме ползите и недостатъците.

Какво представляват детокс диетите?

На първо място, особено преди да ви разкажем плюсовете и минусите, трябва да обясним каква е детокс диетата, т.е., какво е детокс диета. Става въпрос за подпомагане на тялото ни да елиминира токсините, за да прочисти тялото чрез здравословна и балансирана диета. Тези токсини могат да проникнат в тялото ни чрез въздуха, храната, водата или кожата. Следователно, при детоксикационните диети пречистването, което ежедневно извършват собствените органи на тялото ни, се ускорява.

Най-често срещаният начин за спазване на детокс диета се основава единствено на консумация на сокове, приготвени само от естествени зеленчуци и плодове в продължение на няколко дни. Има такива, които го следват в продължение на два или три дни, други в продължение на една седмица, докато трети дори в продължение на 21 дни. Със сигурност в супермаркетите сте виждали комбинации от смутита с морков, ананас и куркума или спанак, ананас, краставица и ябълка.

Ползи от детокс диета

Има много хора, които хвалят ползите от спазването на програма за детоксикация, която включва ядене само на 100% натурални сокове, пълни с витамини и хранителни вещества, които осигуряват всичко необходимо за един цял ден, базиран на здравословна, лека и балансирана диета. Много са свойствата, които му приписват защитниците на детокс диетата. Ето някои от тях:

  • Помага за повишаване на нивата на вашето благосъстояние и жизненост.

Естествените смутита елиминират задържането на течности.

  • Помага за регулиране на чревния транзит.

Помага за хидратиране на кожата.

  • Изгодно е да приемете по-здравословен начин на живот, преди да започнете диета.

Ускорява пречистването на организма, като елиминира токсините.

Недостатъци на детокс диета

Но има и много други, които от своя страна защитават, че е по-подходящо да включим този вид шейк в нашата диета, вместо да базираме диетата само на тях. Противниците на детокс диетите посочват следните рискове:

  • Възможно е да отслабнете, но не заради ефекта на детоксикация, а заради калоричното ограничение, на което хората са подложени.
  • Тези диети имат недостиг на основни хранителни вещества, като протеини и мазнини.
  • Тъй като това са много ограничителни диети, е по-вероятно след няколко дни човекът да скочи в преработена храна и бързо да възстанови теглото си.
  • В зависимост от съставките нивото на захарта може да е твърде високо или точно обратното: може да спадне и човек да се почувства замаян и да има главоболие.

Затова те защитават, че ако искате да отслабнете, най-подходящото е да следвате диета, която включва всички групи храни и избягвайте дефицити причиняващи странични ефекти. Докато, ако се пречиства пречистването на органите на тялото, тези срещу детоксикационните диети препоръчват да ги включите в нашата диета, но без да замествате всички хранения.

Балансирана диета

Каквато и да е позицията ви при детокс диетите, можете да я адаптирате към начина си на живот, за да я направите здравословна. Важно е по всяко време да давате на тялото си това, което то иска, както и да комбинирате балансирана диета с физически упражнения.