емоциите

Емоции зад наднорменото тегло и затлъстяването

Ана Сотерас - Хранене компулсивно, когато страдаме от безпокойство; компенсирайте тъгата със сладкиши; ограбват хладилника и запоят ... Емоционално поведение, което влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването. Диетата не е достатъчна за отслабване, ако емоциите също не са адресирани.

Когато се отбелязва Националният ден на храненето, 28 май, психиатърът Хавиер Кинтеро аплодира, че за първи път емоционалният баланс е включен като препоръка за начин на живот в Пирамидата на здравословното хранене на Испанското общество за хранене в общността (SENC), представено наскоро.

Вече десет години екип от специалисти по психично здраве, ръководен от Quintero, работи с максима: „Ако емоционалният аспект не се работи, останалите няма да работят“ в подхода към затлъстяването и неговата прелюдия, наднормено тегло.

Ако се занимава само с енергийния баланс (консумация и разход на енергия), „можете да правите толкова диети, колкото искате, което ще бъде равно на броя на неуспехите, когато се опитвате да модулирате диетата си“, казва лекарят.

И под този емоционален аспект има обстоятелства, свързани с депресия, травма, пристрастяване към храната, неконтролирани импулси, дезорганизация в начина на живот ...

"Не всички пациенти са добре, не всички са зле, но като цяло митът за щастливия дебелак пада", казва ръководителят на психиатрията в болница "Инфанта Леонор" в Мадрид.

D.I.E.T.A, който анализира емоциите
Годините изследвания на екипа на Quintero за връзката между различните разстройства на поведението и наднорменото тегло и затлъстяването доведоха до инструмент, D.I.E.T.A.

Това е оценка на емоционалните аспекти чрез отговаряне на въпросник, който всеки може да попълни чрез уебсайта на този екип, www.somoscomocomemos.com, и познаване на емоционалния профил на заинтересованата страна.

Анализират се пет измерения: D (дезорганизация); I (импулсивност); Е (емоционално); Т (травматично) и А (пристрастяване) на различни нива.

„Нормалното е, че едно или две от измеренията са тези, които се задействат и като цяло създават проблема“, което води до неконтролирано хранене и нездравословно напълняване, обяснява Quintero.

D се отнася до неорганизиран начин на живот, който води до нездравословни навици; аз се отнася до импулсивност при хранене, до липса на самоконтрол; E е емоция (която има две части: едната свързана с безпокойството, а другата с депресията); Т е преживяло травматично преживяване; и А е пристрастяването към храната.

По отношение на пристрастяването към храна, специалистът обяснява, че някои храни, като цяло въглехидрати и захари, заедно с определени хранителни навици, могат да причинят интензивно и бързо активиране на допамин, хормон, който регулира удоволствието и всичко, което го активира, има тенденция да се повтаря, създавайки трябва да ядете, за да активирате този механизъм за възнаграждение.

„При хора с наднормено тегло и/или затлъстяване много често се откриват емоционални, когнитивни и/или психологически проблеми, които определят начина им на хранене. По принцип възникват два вида проблеми; първичните (тези, които действат като задействащи фактори и/или утежняващи наднорменото тегло) и вторичните (отражение на въздействието, което наднорменото тегло може да окаже, играейки тогава като фактор на хронифициране и затъмняване на прогнозата), обяснява somoscomocomemos.com.

Яжте с глава
Повече от 400 пациенти са били оценени през тези години на изследване: „80% от пациентите с наднормено тегло и затлъстяване имат емоционален произход“, посочва този специалист.

За д-р Quintero посланията за предотвратяване на нарастването на наднорменото тегло и нивата на затлъстяване „не достигат до населението“, което „се храни зле и повече, отколкото би трябвало“ в „изключително заседнал“ живот, така че има явен дисбаланс между доходите и разходи.

„Има много ендокринни продукти, които се застъпват за яденето на глад, но аз се застъпвам да ям с главата си. Яденето на глад е спирала, която обърква безпокойството или тъгата с глада. Храненето с глава е да го правите планирано, пет пъти на ден, без да пропускате нито едно от тях ", казва психиатърът, който заключава:" С глава сме способни да разбираме емоциите и да търсим решението " .