Начало/Какво е емоционално хранене? Яжте прекомерно

Преяждане: Кондиционирано настроение

Значението на ролята на състоянието на духа за начина на хранене и за преяждането е широко изследвано, въпрос, който някои автори са накарали да предполагат съществуването на термина емоционално хранене. С това се отнасяме тези хранителни поведения, които са мотивирани повече от състояние на ума, отколкото от биологична нужда (Parker, Parker & Brotchie, 2006).

Ние обикновено лесно свързваме нашите негативни настроения, като стрес, тъга, гняв или разочарование с „нездравословна храна“ или преяждане. Тоест, ако си позволим да се увлечем от подобни чувства, не е необичайно да пренебрегваме диетата си.

В нашата клиника това е често пациентите, които идват поради проблеми с депресията или тревожността, разпознават като чести симптоми повишен прием на храна, чести закуски между храненията, чувство за необходимост от ядене на сладкиши и също така ядат по-бързо.

Когато се храним така, както се чувстваме, ние затвърждаваме, че това определено състояние на духа все още е налице и дори се увеличава. Това ще рече, влизаме в омагьосан кръг, където преяждането кара човек да се чувства зле, причинявайки нарастване на негативните чувства, което отново поражда повече нужда или желание да продължи да се храни. Една от психологическите теории, която обяснява това явление, е тази, която се отнася до съществуването на емоционални дефицити, които създават значителен дискомфорт у човека, както емоционално, така и когнитивно, което се опитва да накара този дискомфорт да изчезне чрез прием на храна или преяждане.

хранене
Веднъж пациент с генерализирана тревожност ми каза при консултация, когато преглеждахме хранителните й навици, че тъй като тя отива на психологическа терапия, за да се чувства по-добре, защо трябва да се откаже от „единствения щастлив момент от деня“ по време на обяд и вечеря.вечеря, където си позволявали да ядат това, което им харесва най-много (пица, хамбургери, пържени картофи и индустриални сладкиши). Тя беше намерила източник на удовлетворение, който минимизира дискомфорта й в краткосрочен план, т.е. по време на приема, тъй като веднага след това се появи голямо чувство на дискомфорт, което добави към отрицателното емоционално състояние на пациента. Следователно храната няма тази функция да облекчава дискомфорта, причинен от проблеми, конфликти или трудни ситуации, през които всеки от тях преминава, и можем да кажем, че е обратното.

В случая с този пациент, беше установен неадекватен отговор за справяне с безпокойството му, което го кара да се засили, В допълнение към други проблеми, свързани с повишен прием на нездравословна храна и преяждане, като наддаване на тегло и изоставяне на здравословни дейности, което от своя страна допринесе за поддържане на ниско самочувствие.

В този случай бихме се сблъскали с проблем, който може да бъде лекуван психологически, насочен към нормализиране на хранителното поведение с някои насоки като следното:

  • Модификация на настроението
  • Структурирайте храненията, за да избегнете неконтролирано хранене
  • Идентифицирайте и внедрете алтернативно поведение спрямо храната при негативни настроения
  • Решаване на проблеми

Намерихте ли тази статия интересна? Можете да ни дадете отзивите си: