Диетата 2468 - опасна прищявка, която трябва да се избягва

Така наречената диета 2468 (произнася се „диета две четири шест осем“) повдигна огромни вежди от хора, които знаят нещо за храненето. Името на тази диета не е разкриващо, но много специалисти по хранене са ужасени, когато разберат какво включва тази диета. По принцип цифрите представляват колко стотици калории можете да приемате на ден. Точно така, диета 2468 означава, че вашият график на хранене е:

2468

o Ден 1 - разрешени 200 калории

o Ден 2 - разрешени 400 калории

o Ден 3 - разрешени 600 калории

o Ден 4 - разрешени 800 калории

Това е всичко. На теория, след като диетата достигне пет дни, просто започвате отново, докато желаното количество тегло не бъде загубено. Има много очевидни проблеми с тази така наречена диета. Най-очевидното е следното: има толкова малко калории, които се консумират, че тази диета е външно опасна. Минималните калории за повечето хора са 1200 на ден, а яденето на толкова малко е повече от достатъчно, за да може голяма част от диетата да загуби добро количество тегло.

В допълнение към вече повдигнатите точки, когато тялото получи тези няколко калории, се случват две неща: тялото преминава в режим на глад и съхранява възможно най-много мазнини, докато яде от мускулите. Тялото се нуждае от мускули, за да поддържа здравословен метаболизъм, който изгаря калории и мазнини. Възможно е да отслабнете, защото буквално се гладувате, но това не е здравословно отслабване и ако се придържате към тази диета за известно време, ще видите сериозни странични ефекти.

В никакъв случай диетата не трябва да обмисля диетата 2468. Добавете още 1000 калории на ден и след това може би, но все пак е на път да бъде непълна.