Отслабнете - как действително работи диетата 2468

Има много диетични програми, които ви карат да искате да отслабнете драстично. Но този тип диети са и много рискови за вашето здраве. Диетата 2468 е пример за програми за бързо отслабване. Той е насочен към хора, които искат да отслабнат моментално.

диетата

Как действа тази диета?

Числото 2468 представлява количеството калории, които ще трябва да приемете в рамките на 4 дни. През първия ден ви беше наредено да ядете 200 калории, 400 калории през втория ден, 600 калории през третия ден и 800 калории през четвъртия ден. Процесът се повтаря в зависимост от вашите предпочитания.

Други вариации на 2468 включват 0246, 020406 и 02040608, но първоначалната диета 2468 е най-успешната. Повтаряйки процеса, отпадането от 800 на 200 калории ще увеличи метаболизма ви и ще причини радикална загуба на тегло в тялото ви. Средно човек трябва да може да губи 10 килограма на месец с тази диета.

Истината е, че цялото тегло, което губите от един ден до следващия, е само теглото на водата или теглото на мускулите, а не мазнините.

Ограничаването на количеството прием на калории може да бъде много опасно и в дългосрочен план може да причини хранително разстройство. Количеството калории, предписано в тази диета, е в границите на глад, който причинява загуба на мускулно тегло, липса на витамини и минерали и преяждане, докато мозъкът ви копнее за висококалорични храни.

Обикновено, когато ограничите приема на калории в обхвата на глада, метаболизмът ви значително намалява. Процесът на забавяне на метаболизма ви е естествена реакция на тялото ви, така че тялото ви да използва ефективно калориите. Въпреки това, тази 2468 диета подвежда метаболизма ви, метаболизмът ви остава висок и на практика продължавате да отслабвате. В действителност просто увеличавате шансовете си за органна недостатъчност и излагате телесното си тегло на риск.

Най-сигурният начин да постигнете желаната загуба на тегло не е чрез ограничаване на приема на калории, а по-скоро чрез осигуряване на тялото на правилното количество хранителни вещества, от които се нуждае.