Ако не оставим всичките си емоции да изплуват, те могат да се върнат по много по-интензивен начин и дори да генерират безпокойство

добре

„Щастливата ера“, както психологът Буенавентура дел Чарко се позовава на годините, в които живеем, изглежда е дошла да остане. А социалните мрежи биха могли да бъдат важен фактор, така че тъгата и другите чувства, признати като „негативни“, не се виждат добре в нашето общество днес.

Да кажем, че за онези пратеници, които популяризират щастието, девизът на живота би бил: „ако животът ти дава лимони, направи лимонада“. За хора като Буенавентура дел Чарко, здравен психолог и психотерапевт, за които животът не е съвсем лесен, те не знаят какъв вид лимонада да направят: «Този вид съобщения правят лоша услуга на обществото, че той е все по-малко толерантен към емоциите, които ние познаваме като негативни. Вместо бъдете състрадателни и помагайки на хора, които преживяват лошо време или просто ги оставяме да бъдат лоши, ние успяваме да ги накараме да се чувстват виновни, че се чувстват така, както се чувстват, сякаш не са щастливи по тяхна вина.

С термина "щастлива ера" психологът се опитва да покаже, че е отричане на реалността: "Опитът да бъдеш щастлив и добре не е да си затваряш очите за реалността, а да се изправяш пред това, което не върви добре." За него първо трябва да погледнете проблема, за да го разберете и след това да намерите решение: «Тази идея за фокусирайте се върху положителното все още е страхлив компонент, в който когато имаме проблем, ние се посвещаваме на това да му обърнем гръб и да погледнем встрани, сякаш нищо не се случва. Това, от което се нуждаем, е да се отнасяме един към друг с уважение и справят се с несгодите, животът няма да бъде монтиран на еднорог, прогонващ дъги ", разкрива.

Емоционално избягване

Но да отидем на части. Първото нещо, което трябва да разберете е това емоционално избягване (Опитът да променим нашите „отрицателни“ емоции за тези, които смятаме за по-добри) изобщо не са положителна промяна. За Buenafuente del Charco например премахването на емоции на тъга или гняв и опитът да ги разсее с други неща удължава процеса и дори би довел до тревожност: «Ако не оставим тези емоции да изплуват на повърхността, това може да породи безпокойство и те могат да се върнем от много по-интензивен начин, ето защо, когато си позволим да ги усетим, емоцията ни се изразходва и това чувство изчезва, тъй като когато сме сънливи и заспиваме, тялото ни не трябва да продължава да генерира сън, защото вече е отпочинали ».

Поради тази причина обезвъздушаването и споделянето на чувствата ни ще ни накара да се освободим по-рано и по-добре от онези негативни усещания, които имаме, защото всички емоции имат функция в човешкото същество и нищо, което ни се случва, не се случва „само защото“. Например, според психолога, когато тялото ни има дефицит на хранителни вещества, то генерира емоция, която е глад и това, което прави, ни тласка да ядем. В момента, в който ядем, тялото вече няма това чувство, защото е изпълнило тази функция. Ами когато имаме дефицит на емоции, същото се случва.

«Ако потиснем тъгата, гнева или вината, те няма да спрат да се появяват. Това е начинът му да каже, че има нещо, което не покриваме и това състояние най-накрая ни тласка да оближем раните си и да спрем, за да си починем или да помолим за помощ. Битие неприятни усещания те ни подтикват да правим неща, които не ни харесват, като плач, оплакване. », Казва психологът, който насърчава тези емоции да изплуват по собствения си канал:« Опитвам се да обясня на пациентите си, че когато имаме загуба или разочарование, тялото генерира два литра сълзи, които ще бъдат там, докато не го изплачете; единственият начин да го извадите е като плачете. Ако тази емоция не премине през нейния канал, в крайна сметка ще я извадим с друга емоция: гняв, дискомфорт. », Предупреждава Буенавентура дел Чарко.

Ролята на социалните медии

Толкова положително в много отношения и толкова вредно за другите. Социалните мрежи като Facebook, Twitter или Instagram са променили начина, по който се показваме пред света, но също и YouTube, Pinterest, Snapchat. Повикването поза Той се е установил в живота ни и понякога се съмняваме дали сме в средата на състезание, за да видим кой изглежда най-щастлив. Буенавентура дел Чарко е ясен: «Изглежда, че трябва покажете на всички, че сме добре и щастливи, И мисля, че е дадено грешно послание за щастието, разбирано от мнозина като фокусиране единствено и изключително върху това, което работи. Вместо това това накара мнозина да се преструват и да се преструват на идиличен живот. ".

За него това е един вид лоялност Към себе си. Психологът предупреждава, че прикриването и скриването на тези лоши моменти само ни прави по-уязвими. «Грешната част е тази, която се нуждае от най-голямо внимание от нас и ние се оставяме сами в тази болка, защото искаме да покажем на другите колко сме щастливи. В крайна сметка щастието изглежда е нещо, което да се покаже “, заключава експертът по психология.