Ана Сотерас | MADRID/EFE/A.S четвъртък, 07.16.2020 г. Източник: SEEN

балансирана диета

Ендокринните заболявания не почиват, през лятото трябва да продължите да се грижите за здравето и храненето. Това е основното послание на кампанията, която испанското общество по ендокринология и хранене (SEEN) стартира в социалните мрежи и което се отнася и за здрави хора, заинтересовани да се грижат за себе си.

Кампанията #elveranodeSEEN може да бъде проследена чрез профилите @TuendocrinoSEEN в Twitter и Tu Endocrino SEEN във Facebook.

Съобщенията, които ще бъдат пуснати през юли, август и септември Те са съставени от изображения и текстове, които са лесни за запомняне и споделяне, и включват препоръки от специалисти във всички области на SEEN работата: Хранене, Диабет, Затлъстяване, Щитовидна жлеза, Липиди и сърдечно-съдов риск, Костен минерален метаболизъм, Невроендокринология и ендокринология, Хранене и Спорт.

„Важно е да продължим да държим ендокринните заболявания под контрол през лятото, защото те не почиват“, припомня лекарят. Ана Зугасти, член за комуникация на SEEN.

„Адаптирането на комуникацията между лекар и пациент към всички налични канали е чудесна възможност да получим посланията си към населението за по-добро познаване и управление на най-честите ендокринни патологии и да допринесем за благосъстоянието на всички като цяло“, казва той.

В този смисъл кампанията #elveranodeSEEN не е насочена само към хора с ендокринна патология, а към всички, които се интересуват от грижа за здравето си.

Упражнение за ендокринни заболявания

Въпреки че празниците са синоним на отпускане и по-спокоен живот, инициативата SEEN в социалните медии подчертава значението на продължаването на упражненията за контрол на заболявания като диабет, затлъстяване и тези, свързани с липиди и риск от сърдечно-съдови заболявания, както и за поддържане на добро общо здраве.

И разбира се останалото Той не се състои в пренебрегване на препоръките на здравните специалисти: "Жизненоважно е да се следват леченията за диабет, разстройства на щитовидната жлеза, проблеми, свързани с холестерол или невроендокринни тумори, наред с други заболявания, през лятото", подчертава членът на SEEN Communication.

Храна, базирана на средиземноморска диета

От гледна точка на храненето, ендокринологът посочва, че въпреки че е за предпочитане да се избират сезонни плодове и зеленчуци, балансирана диета, базирана на средиземноморски режим на хранене, не трябва да забравяме да включим протеинови източници и здравословни мазнини.

Освен това предупреждава за важността на вземете крайни предпазни мерки по отношение на боравенето и опазването на храната в случай на пътуване и високи температури.

Експертът съветва да се въздържате от консумация на алкохол и сладки напитки и за предпочитане да изберете вода (най-здравословната напитка, която съществува) и студени инфузии за поддържане на хидратация.

„В крайна сметка воденето на здравословен начин на живот включва спазване на балансирана диета, упражнения и избягване на консумацията на тютюн и алкохол. Също така е подходящ момент за намаляване на стреса, свързан с трудовия живот и това, което е преживяно през последните месеци от пандемията COVID-19, без да се забравят мерките за използване на маска, хигиена на ръцете и физическо разстояние “, заключава ендокринологът.