Енергийните напитки са част от ежедневието ви от няколко години. Има много теории за вредата, която ви причиняват, както и много митове или въпроси относно тяхното реално съдържание.
Австрийците решиха да продават енергийни напитки на цялата планета през 1995 г., въпреки че в други страни те вече бяха консумирани дълго време.
Енергийните напитки са родени с намерението на помагат на спортистите отпадналост или умора, но се приема и с уиски, така че първоначалната му употреба е относително забравена.
Да, вярно е бомба от смеси от кофеин, витамини от група В, таурин и захар при тези силно концентрирани нива те изпълняват своята функция перфектно, но това не спира да има ужасни ефекти върху вашето здраве.
Тези напитки с лечебен аромат са в ярост сред най-младите, които ги консумират в консервни кутии с индустриален размер, но наистина ли знаете вредата, която този вид напитка може да причини на тялото ви?
Високи нива на кофеин
Ако пиенето на кока кола е вредно за тялото ви, наред с други неща поради високото съдържание на кофеин, представете си какво може да бъде да пиете енергийни напитки, в които те не включват добавянето на някои съставки като гуарана, кола ядка или мате.
Имайте кофеин Това води до повишаване на напрежението, повишаване на адреналина, може да доведе до гастрит, дехидратация или да причини а ефект отскок след изтичане на ефекта.
Когато вземете наоколо 550mg на ден можете да започнете да имате, първо допълнение към тази напитка заради кофеина; второ, да влезе сърдечно-съдов риск; и трето, вашето нерви те могат да започнат да ви играят трикове.
Този, който съдържа най-много кофеин, е този на марката Monster Energy с 36 грама на 100 и в Coca Cola намирате приблизително 10 грама в същото сравнение.
Друг от големите проблеми, които ежедневният прием на кофеин може да ви причини, е, че можете да страдате аритмии, предсърдно мъждене или инфаркт. Преди да отворите кутия с енергийна напитка, трябва да спрете, за да помислите дали рискът си заслужава и още повече колко лош е вкусът им.
Захари
Връщайки се към сравнението с Coca Cola, за което вече говорих в други статии, излагащи щетите, които могат да ви причинят десетте супени лъжици захар във всяка, този път с енергийни напитки слагате минимум петнадесет супени лъжици захар на кутия. И все пак има лош вкус, представете си, ако нямаше толкова захар!
За да имате представа, препоръчително е да приемате максимум 25 mg бели захари на ден и половин литър кутия енергийна напитка вече може да съдържа 75 mg. Както ще видите, сметките не излизат ...
Консумирането на толкова голямо количество лоша захар може да доведе до скокове на инсулин и в резултат на това ще подлуди панкреаса, че ще трябва да работи два пъти повече. Приемането на захар в тези количества ежедневно за дълъг период от време ви кара да имате всички бюлетини, за да страдате от диабет или затлъстяване.
Смесване на енергийни напитки с алкохол
На мода е да се пият алкохолни напитки, смесени с енергийни напитки, което може да доведе до увеличаване на консумацията на алкохол, че мислите, че не сте пиян и че контролирате, че можете да шофирате или дори да ви даде алкохолна кома, като не забелязвате кога тялото ви казва достатъчно и продължавате да пиете.
Консумация на енергийни напитки увеличете сърдечната и дихателната честота, но ако добавите към това алкохола, който е вазодилататор играете руска рулетка и наградата е a белодробна клизма, тахикардия, дихателна недостатъчност или дори сърдечен арест.
Митове за таурина
Тауринът е аминокиселина че тялото ви произвежда в много малки дози. Освен това можете да го намерите и в храни като месо, риба, млечни продукти и кърма. И външно в енергийни напитки или като хранителна добавка.
Установено е, че най-много те трябва да бъдат взети 3 грама таурин на ден, но за разлика от парацетамола или ибупрофена, той далеч не е максималното ниво на опасност.